Хотите быть здоровыми?
Спите!
И это чистая правда, ведь здоровый #сон является залогом физического и душевного здоровья человека. Правильный сон - это хорошее самочувствие, прекрасное настроение и конечно же здоровье.
Вы знали, что во сне человек проводит треть своей жизни?
Именно ночью вырабатывается очень важный для нас гормон мелатонин, который отвечает за восстановление психики, иммунной системы, а также за омоложение.
Видите, как много вы можете потерять не высыпаясь!
Правила здорового сна:
- Ложитесь и вставайте в одно и то же время;
- Засыпать лучше до 23:00;
- Последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна;
- Перед сном лучше принять тёплый душ или ванну, а холодный оставить на утро;
- Не забывайте проветривать помещение перед сном.
Всё, с понедельника живу по-новому!
Вы тоже начинаете новую жизнь с понедельников?
Не самая лучшая привычка..
Ведь улучшить качество жизни можно в любой день! А самое главное - начинать нужно постепенно, следовать этим привычкам постоянно, не бросать начатое на полпути.
Сегодня команда "AVSYSTEMS" расскажет Вам о 5 полезных привычках весны!
- Начинайте день со стакана воды;
- Спите не менее 8 часов;
- Занимайтесь спортом;
- Меняйте гаджеты на книги;
- Поддерживайте #иммунитет и красоту со спреем "AVSystems". Активные метаболиты нормальной микрофлоры человека в комплексе с витаминами, минералами и другими биогенными веществами поддержать Ваш иммунитет и микрофлору, а кожа будет сиять.
Быстро и легко заказать спрей можно ЗДЕСЬ, а также купить в аптеках рядом с домом!