Существует много упражнений для изменения внутреннего образа, предлагаю Вам простую практику.
Встаньте перед зеркалом и посмотрите себе в глаза, иногда это бывает сложно. Могут охватить разные эмоции, слезы, смех, тревога, повторите несколько раз до полного спокойствия.
А теперь глядя себе в глаза, ответьте на вопросы. Что вы можете сказать себе? Какое вы вызываете у самого себя впечатление? Умеете ли любить? Нравится ли ему его работа? Любите вы сами себя?
Скажите себе, все что первое пришло в голову, выговаривайте все мысли, эмоции. Возможно, придут какие то воспоминания, новые эмоции и ощущения. Этого не нужно бояться, это надо принять.
А теперь глядя в глаза произнести от чистого сердца: Я люблю тебя! Я принимаю себя и прощаю себя! Я позволяю себе быть не идеальной (ым)! Тебе не нужно ничего делать, чтобы я себя любил (а)!
Ваше сердце подскажет нужные и правильные слова в этот момент. Говорите, не молчите! Повторяйте эту практику каждый день в течение месяца, и вы увидите кардинальные перемены во всех сферах Вашей жизни!
На благо!
Если Вам понравилось упражнение, ставим лайк и подписываемся впереди много полезных практик!