Лайфхак, как восполнить ресурс за 15 минут.
☘️ Мам, маам, маааааам, пойдем! Ну пойдем мам! Мама, идём уже! Мааааааааам!
🌞А у вас бывало такое: просыпаетесь вы утром, а не хочется?..
Впереди вроде целый день, и он — выходной. Выходной для всех, но не для вас😿, потому что стоит только приоткрыть глаз, как от вас всем сразу что-то становится нужно!
🗯 И вот в голове одна мысль: «Ну пожалуйста, можно просто оставить меня в покое!». И, будем честны, хоть 20 минуточек, но точно получается урвать «на себя». Но что вы делаете? Листаете ленту соцсетей... или решаете полежать или попить кофе в тишине, а мысли так и лезут в голову: «Так, надо белье в стиралку закинуть, а еще записать к стоматологу мелкого, а у старшего завтра что по плану?» и не отдыхается как-то...
❌Потому что так это не работает!
✅Предлагаем несколько простых вещей, которые вас поначалу удивят, но потом встряхнут и помогут переключиться.
⏰ Выделите 15 минут на себя — вам их разрешат домашние. А если вы один на один с ребенком — 15 минут старого советского мультфильма — не такой большой грех, и...
1️⃣ Предупредите всех, что вы недоступны на 15 минут, поставьте таймер и во что бы то ни стало...
дальше на выбор:
✔️ включите зажигательную музыку и пляшите как в последний раз;
✔️ поставьте любимую песню и пойте, вложив в это всю душу, даже если сто медведей потоптались по вашим ушам;
✔️ возьмите любимую книгу и читайте вслух!
2️⃣ Самое важное правило: будьте только здесь и сейчас, возвращайтесь в момент, напоминайте себе, что эти 15 минут я просто провожу вот так, это мне поможет чувствовать себя лучше.
И поверьте, вам станет лучше :)
⚠️Возможно, потом вы вернетесь к обыденности и усталости, но у вас появится зацепочка.