Пришла женщина на консультацию. Спрашиваю:
- Какой запрос? Что больше всего беспокоит?
Отвечает:
- Злость. Злости много во мне, устала сдерживать себя. Всё не так как хочу.
Стала описывать ситуации из жизни. И как начальник злит, и как домочадцы раздражают. Одним словом, нигде нет покоя.
Чувствую, что вокруг да около ходит.
Предлагаю нарисовать образ, на который она больше всего злится. Только быстро рисовать, не раздумывая. Дала карандаши, альбом.
Художник Сергей Феденко
Сработало, пошла энергия. Женщина выполнила задание, взглянула на рисунок и закрыла листок ладонями, не хочет смотреть.
Спрашиваю:
- Какой образ получился? На кого много злости?
Показывает альбом (она себя нарисовала):
-Узнаёте?
- Как не узнать, похожа, - улыбаюсь я.
- Да, я всю жизнь была недовольна собой. Всё время себя подгоняю, стараюсь быстрее и лучше всё делать. Не люблю её, то есть себя, - плачет женщина и переворачивает лист, чтобы не видеть рисунок.
- Согласна. Трудно жить в ладу с собой. Но попробовать-то можно, - говорю я.- Будет мир в душе, и в семье будет лад, и на работе.
И уже хотела предложить женщине работу с внутренним ребёнком, но вдруг сказала совсем другое:
- Найдите чистое место и поговорите с собой начистоту.
- А как это - чистое место? Где его найти? - удивляется женщина.
- Вы сами найдете, почувствуете куда идти. Может в храм, или на природу. Может у вас есть сквер любимый. Возьмите с собой рисунок, и поговорите с этим образом. Выслушайте себя, как самую близкую подругу. И слушайте своё тело, ощущения, чувства. Записывайте всё.
- А потом?
- Как наговоритесь, нарисуйте новый рисунок, новый образ.
Художник Вячеслав Калинин
Женщина вновь пришла ко мне через три недели. Делится радостью, говорит, что спокойнее стала, что начала слышать себя. Показывает альбом, на каждом листе рисунки.
- Сначала не получалось. Почти неделю злилась на себя, чуть рисунок не порвала. Места себе не находила. А потом решила её послушать, то есть себя послушать, просто слушать.
- Оказывается, я люблю рано вставать, и в тишине сидеть утренней. Кофе оказывается я совсем не люблю, - перечисляет она свои открытия.
- Теперь не боюсь, когда я злюсь, или когда на меня злятся. Я боюсь только одного сейчас - вот это чувство потерять.
- Какое?
- Чувство, когда я в ладу с собой. Приходится постоянно следить за этим, - говорит она с улыбкой.
- За чем следить?
- За тем, чтобы спокойно было на душе. Я каждый вечер теперь рисую. Образ свой. Быстро-быстро, как вы сказали, не думая. А потом разговариваю. - помолчала. - По душам разговариваю с собой. Начистоту.
После паузы:
- Это я так со своей душой разговариваю? - в глазах изумление. И радость.
Художник Сергей Феденко
А как вы чувствуете свою душу? Как слушаете свой голос?