Механизмы ответственные за увеличение мышечной массы и силы тела человека не имеют половых различий, собственно как и методы тренировок.
Различия составляют только акценты на тренируемые группы мышц. Но это не меняет принципы самого тренировочного процесса.
Мало кто из женщин стремится наращивать объем трапецивидных мышц или икр, тренировки грудных мышц проходят менее интенсивно и весь акцент тренировок впринципе смещён на нижнюю часть тела.
Изменяющийся в течении месяца гормональный фон женского организма зачастую преподносится как изюминка многими фитнес тренерами в их тренировочном плане, в призыве учитывать гормональные колебания на параметры тренинга.
Учитывая, что фитнес индустрия имеет радикальное отличие от профессионального спорта и 95% женщин посещающих фитнес клубы, не ставят перед собой каких-то сверхзадач, я склоняюсь к мнению, что пристальное внимание к этому процессу излишне.