Каждый из нас рано или поздно задумывается о том, что пора бы уже бросить свой сидячий образ и жизни и наконец-то начать двигаться, но лень, постоянные срочные неотложные дела мешают начать заниматься чем-либо. А если даже мы начинаем что-то делать, то вскоре уже бросаем по тем или иным причинам. В этой статье я расскажу, как начать заниматься спортом на постоянной основе, а также расскажу о плюсах, которые вы можете получить.
Часто мы сидим за компьютером, уныло листая социальные сети и находим много разных видео о том, как какие-то атлеты, занимаясь спортом, добиваются высоких результатов. Конечно же, заряжаясь энергией, мы сразу начинаем делать те или иные упражнения на постоянной основе и кажется, что уже никогда не будет прежде. Но вот наступает момент когда то-ли тренировка слишком тяжёлая, то ли дел было полно и мы слишком устали, либо же нам просто лень и мы конечно же прекращаем тренировки, находя самые разнообразные для этого причины.
Но есть метод, который позволяет выйти из этой проблемы. Звучит он так: "Сила в маленьких шагах". Думаю, многие из вас уже сотни раз слышали эти слова, но много ли тех, кто их действительно использовал? На самом деле это довольно эффективной метод, который поможет избавиться от лени и ввести спорт в привычку.
Как мы понимаем, начинать нужно с самого простого: с отжиманий, планки, приседаний, пресса, бёрпи, в общем всего того, что душе угодно. И начинаем конечно же с малого, например мы будет отжиматься всего по 10 раз в день. Казалось бы мелочь, но это действительно будет работать через какое-то время.
Занимаясь таким образом, вы практически не будете чувствовать нагрузки, у вас будет уходить на это минимум времени и сил. Тренировка станет практически незаметной и в скором времени войдёт в привычку.
И вот, если вам удалось продержаться таким образом неделю, можете начать по немногу добавлять нагрузку. Только не сильно, для того, что бы не сбить мотивацию заниматься, выдвигая при это лень на передний план. Самое главное, тренировки должны стать для вас чем-то интересным, что будет приносить вам радость и после которых вы будете получать удовольствие от проделанной работы.
Со временем, вы начнёте замечать, как уже начали отжиматься по 50, а то и более раз, при этом даже не чувствуя какого-то сильно напряжения. Вы будет чувствовать лёгкость, наполненность энергией и уверенность в себе. Желание тренироваться вошло к вам в привычку и теперь вы с лёгкостью, без лишнего уговаривания самого себя, сможете начать заниматься чем угодно. Сможете выполнять комплексные упражнения на совершенно разные группы мышц: руки, спину, пресс, ноги и всё, что захотите.
Таким образом, подводя итог, скажу: не стоит гнаться за быстрыми результатами, гораздо лучше начать с чего-то очень малого, пусть даже того, что по началу вы даже не будете замечать, но при этом с лёгкостью продолжая делать на постоянной основе. Этот метод вы сможете применять не только в спорте, но и в любой другой сфере вашей жизни, что непременно поможет вам стать лучшей версией себя. Желанию удачи! ;)
