Существует множество реальностей. Когда кто-то другой не разделяет или неверно трактует вашу реальность, это не значит, что вы ошибаетесь.
Для человека нормально испытывать разные (очень противоречивые) эмоции относительно одного и того же события, хоть нас и учили по-другому. Например, я люблю своего партнера и одновременно он меня раздражает. Не нужно разубеждать или стыдить себя за это. Это просто есть.
Полярное (черно-белое) мышление является стадией развития в детстве, которую многие из нас так и не переросли. Открытое мышление делает нас более зрелыми эмоционально.
Этот способ мышления может изменить вашу жизнь. Открытое мышление позволяет нам рассматривать несколько реальностей одновременно.
Вот несколько примеров:
«Я знаю, что эти отношения были токсичными, и одновременно я скучаю по нему»
«Я понимаю, что поведение мамы принесло мне много боли, когда я была ребенком + я знаю, что она любила меня очень сильно»
«Я хочу и люблю быть со своим партнером + периодически мне нужно время без него»
«Я хочу развиваться и я ценю себя такой, какая я есть сейчас»
«Пережитый травматичный опыт сделал меня устойчивее + я помню, как это мучительно»
«Я могу размышлять над своими ошибками и над своей ролью + я могу быть добра к себе в процессе»
«Твои слова меня задевают + я знаю, что это вообще не относилось ко мне лично»
«Я знаю, что расстановка границ необходима + чувствую себя виноватой и эгоистичной»
Открытое мышление позволяет выйти из шаблонов жёсткого черно-белого мышления и открывает доступ к полутонам и сочувствию.
Для человека нормально одновременно испытывать много разных эмоций + иметь много разных мыслей об одном и том же.
Перевод @the.holistic.psychologist