Это самая распространенная модель отношений между людьми. Ее описал Стивен Карпман в 1968 году. Он выделил 3 группы людей: Жертва-Контролер-Спасатель, которые зависят друг от друга, манипулируют друг другом, но по сути не получают правильного энергообмена.
Эти люди находятся в созависимых отношениях и могут меняться ролями. Это могут быть отношения и дома, и на работе, и с друзьями. На занятиях с помощью разных фильмов и анализа отношений мы будем учиться выходить из такого треугольника.
Подробнее о каждой роли:
Жертва
Жизнь - это страдание. Жертва страдает от несправедливости, устает, не справляется.
Основные эмоции: обида, страх, разочарование. Всегда завидует, ревнует. Нет сил, времени, желаний. Это человек, который всегда настроен на то, что в любой момент жизнь может подложить свинью. И в самом хорошем сможет найти что-то плохое.
Контролер (Диктатор)
Тоже смотрит на жизнь как на источник проблем. Эти люди напряжены, раздражены, агрессивны. Но в основе лежит страх. Контролер не может забыть о своих прошлых проблемах и постоянно думает о том, что беды могут повториться в будущем. Поэтому он всегда критикует себя и близких.
Обычно и у первого, и у второго типажа энергия жизни на нуле.
Спасатель.
Звучит красиво, но на самом деле этот типаж тоже не имеет энергии. Его нужность - это иллюзия. Его цель - не действия, а советы, самоутверждение за счет других. Спасатель никогда не оказывает реальную помощь, а лишь медвежью услугу.
В итоге отношения Жертва-Контролер-Спасатель не приводят ни к чему хорошему. Они изматывают и обесточивают. В таких отношениях нет истинной безусловной любви.
Есть ли выход из треугольника?
Есть система шагов, которая предполагает смену ролей:
Жертва - Герой. Контролер - Философ. Спасатель - Мотиватор.
Но более эффективная модель: Победитель - Наблюдатель - Стратег. Это всегда приток энергии и результат.
Герой становится Победителем и совершает подвиги не ради похвалы, а ради творчества и энергообмена. Несет ценность и взамен получает ценности. И главное - наслаждается процессом своего творчества, возможностью проявить свои ценности в мире.
Наблюдатель (вместо Контролера/Философа) видит такие связи в мире, которые недоступны другим. Он отстранен, но при этом у него всегда рождаются новые идеи, возможности. Понимает суть взаимоотношений.
Мотиватор/Спасатель должен стать Стратегом. Это человек, который знает, как реализовать идеи Наблюдателя.
Здесь важно грамотно оценивать ситуацию, когда вами пытаются манипулировать, а когда действительно пытаются помочь.
Важно всегда задавать себе вопрос: Какую роль я пытаюсь играть/мне пытаются навязать? Когда вы понимаете свою роль в треугольнике вы сможете для себя решить: А хочу ли я ее играть? Кем я хочу быть?