Остановись. Закрой глаза и почувствуй. Почувствуй каждую часть своего тела. Ножки, руки, пальчики, живот. Что ты чувствуешь? Какие эмоции вызывают твои ощущения в теле? Получилось опознать их?
Тело - прекрасный индикатор нашего состояния. И даже если головой ты не понимаешь, как относишься к той или иной ситуации, тело знает. Оно моментально реагирует на любые изменения. Дрожь, подъем энергии, боли, усталость, сыпь , радость, раздражение - тело знает тебя настоящего, и благодаря распознаванию его импульсов, ты можешь наладить контакт с собой.
Тело - твой самый верный и надежный друг
Изучение сигналов твоего тела, поможет определить свои личные границы, понять как лучше тебе питаться, какой вид активности тебе больше подходит, нужно ли тебе отдохнуть или ты просто ленишься, хочешь ты близости с этим человеком или нет. Все ответы на эти и многие другие вопросы спрятаны в твоем Теле. Поэтому важно уделять ему должное внимание.
Если долгое время ты не "общался" со своим телом, то распознавать его язык будет по началу нелегко. Шаг за шагом ты узнаешь, познакомишься с ним и наладишься связь.
Для начала начни замечать реакции тела. Комфортно ли ему сейчас? Что оно чувствует? Холодно или тепло? Затекли плечи или устал сидеть и хочется подвигаться? Действительно ли голоден или просто скучно? Принимай во внимание ответы на эти вопросы и давай телу то, что еу действительно нужно.