Марина сидела напротив своей коллеги, Эммы, и не слышала, что она там рассказывает.
Думала о другом.
Эмма жестами одной руки подкрепляла слова разговора, а второй цепко держала эклер.
С него Марина и не сводила глаз.
Было начало рабочего дня.
Коллеги всегда начинали утро с чашечки кофе со сливками.
- Эмма, - наконец заговорила Марина с ударением на "а". - Посмотри на нас!
- Чего? - опешила сотрудница. Откушенный эклер застыл в руке. Во рту белел крем.
- Посмотри на нас, говорю! Еще годок утренних чаепитий с выпечкой, и нам придётся вызывать бригаду - дверной проём расширять! - сказала Марина.
Эмма молча доела эклер.
- А ты меня вообще не слушала, как я погляжу...
- Эмма. Давай, запишемся на фитнес для похудения, - проговаривала Марина самую главную мысль этого утра. - Давай попробуем, а? Ну я серьёзно! Ну, посмотри на нас! Мы похожи на тётушку Гарри Поттера, которую раздуло, и она улетела в небо...
Эмма посмотрела на свои пухлые пальцы в сахарной пудре и задумалась.
- А знаешь, давай.
Вот так они стали ходить на тренировки после работы, во вторник, четверг, и ещё по воскресеньям.
Занятия длились по полтора часа.
Тренер Милана им не только говорила, что делать, но и объясняла различия между мужским и женским организмом. Она вводила их в курс дела про особенности метаболизма, чтобы было понимание процессов.
Милана объясняла, что для снижения веса наиболее эффективны кардиотренировки.
Они должны чередоваться с силовыми упражнениями.
Женщины и домой купили гири.
Нагрузку Милана распределяла им сама.
Марина и Эмма выполняли упражнения в 3 подхода по 10-15 повторений, с перерывом где-то по одной минуте.
Интенсивность сначала была слишком высока для не спортивных женщин.
Они ужасно уставали, еле ноги волокли с тренировки.
Каждую неделю порывались бросить эту затею!
Но, потом начали привыкать и втянулись.
Первый результат стал им заметен уже через месяц.
Приободрённые, они увлечённо обсуждали, что у них получается, а что - нет. На что следует поднажать.
Милана сразу объяснила женщинам, что для избавления от лишнего веса, одного грамотного фитнеса мало.
Нужна корректировка меню!
Необходимо исключить продукты, содержащие быстрые углеводы (сладкое, мучное, жареное).
Что толку скидывать вес на тренировке и тут же его набирать невоздержанным поеданием всего подряд?
Запомните, говорила Милана, основное похудение происходит за пределами спортзала и зависит от того, насколько хорошо вы соблюдаете диету.
От Миланы они узнали о понятии "Отрицательная калорийность", это когда организм тратит энергии на переваривание пищи больше, чем получает калорий с самим продуктом.
Милана советовала соблюдать худеющим достаточный водный режим.
Через три месяца новой жизни результат заметили уже все окружающие.
Только, непонятным образом, Марина стала стройнее Эммы... А всю жизнь было наоборот!
- Почему так? - не понимала Марина. - Занимаемся одинаково, меню обсуждаем, диету соблюдаем...
Эмма лишь пожимала плечами, да отшучивалась, что "её жиры крепче сидят на организмах".
...Один раз, а это было зимой, женщины решили зайти к Эмме домой, поболтать, да подыскать по интернету новую спортивную одежду.
После пяти месяцев тренировок настала пора заказать форму меньшего размера.
Метрах в ста по пути к дому Эммы находилась будочка с надписью "Шаверма".
- Слушай, Марин, - громко сглотнула Эмма. - Может быть, сегодня нарушим заповедь, и съедим по шаверме? Один разок...
Марина хотела было ответить, что она против обнуления результатов, да не успела.
Они поравнялись с будкой...
Из окошка высунулся парень-продавец и заулыбался, глядя на Эмму:
- По вам часы сверять можно! Как обычно? Кетчуп, майонез?
Эмма густо покраснела.
Марина вздохнула. Ну что с ней делать? Можно, конечно, рукой на эту шавермыжницу махнуть.
"Жиры у неё крепче сидят!"
Но, Марина была не таким человеком.
- Эмма, что, не в коня фитнес?
Та пошла в ответную атаку:
- Дело, в общем-то, моё! Я и так схуднула уже! Что мне теперь, ноги протянуть за компанию? Сил моих больше нету... огурцы спаржей заедать!
- Слушай. Не утрируй. У меня тоже силы воли никакой... Но я ведь пока держусь... Из-за тебя держусь, между прочим! Верила, что ты не нарушаешь диету, и тоже не нарушала!
- И что с того? - по-боевому спросила Эмма. - Хватит! Я всё, пас!
- Ты с ума сошла! Мы будем продолжать. Я ведь понимаю, что у меня тоже настанет момент, когда я дам слабину... Увижу шашлык или оливье... И всё!Наемся и не захочу обратно в зал... Брошу форму, которую мы сейчас с тобой закажем, под кровать... И никто не сможет повлиять на меня, если я сорвусь! Никто в мире.
Только один человек сможет...
-Кто? - Эмма круглыми глазами от такой ёмкой тирады посмотрела на Марину.
- Тот, кто имеет на это право, - дрогнул голос Марины. - Кто прошёл этот путь со мной.
Это ТЫ!
Ты одна будешь в силах вернуть меня в фитнес-зал. Повлиять, настроить. Потому что имеешь право! Знаешь нужные слова! Их знает только тот, кто смог сам! Скоро мы отметим полгода новой жизни! Полгода! Слышишь, как это звучит? Да, ты оступилась. Но с кем не бывает? Это временно! И ты из-за этого не стала плохой. Ты хорошая! И знаешь, почему? Потому что, когда я оступлюсь, ты меня не бросишь.
Я это знаю точно!
В воздухе повисло многозначительное молчание.
Худеющие сердечно обнялись и расплакались прямо на улице.
Когда они немного пришли в себя, заговорили.
- Ну что? Идём форму заказывать? - шмыгнула носом Марина.
- Да, - просветлённым голосом сказала Эмма. - Я тебе обещаю не сдаваться! Кто нас спасёт, как не мы сами?
Друзья, пишите отзывы о рассказе, как думаете, удастся ли подругам реализовать их план - похудеть?
А я буду радовать Вас и дальше!
Интересная история здесь