Всем привет!
Хороших выходных! Пусть и серо сегодня за окном.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак
Яйца вареные, луком зеленым приукрашенные. И захотелось фруктов, дома нашлись яблоки и мандарины, взяла по штуке того и того.
- Яйца вкрутую +хлебец
- Яблоко, мандарин
- Кофе
Обед
Щи, на курином бульоне. Готовила не я, так что не посчитаны точно, калорийность выбрала из калькулятора. Вот кстати, как вы поступаете, если дома готовите не вы? Идете и сначала все взвешиваете или так, среднее значение калорийности потом выбираете?
Щи вкусные были (и есть), люблю приготовленные не мной)).
- Щи+сметана
- Хлеб
- Семечки +чай с лимоном
Ужин
Завалялась в холодильнике белая редька, не хорошо это. Особенно при том, что из неё очень простые и довольно вкусные салаты получаются. Вот хоть со свежим огурцом и яйцами, заправлен сметаной.
А на вкусное приготовила десерт - огромную порцию творога в 200г с ложкой сметаны и лимонной цедрой. И какао, куда ж я без какао.
- Салат из редьки
- Творог со сметаной
- Какао
Итого
Напоминаю, прежде чем экспериментировать со своим питанием, необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом.
Вот как то так.
Всем удачи!
Ваша Десятипудовочка.