Самыми эффективными и доступными по моему мнению практиками по устранению негатива является осознанное дыхание. Ни чего сложного, просто дыши и управляй своими эмоциями и состоянием через дыхание, дыши в любой не понятной ситуации:- вдыхай радость, любовь, свет, силу или то, что вам сейчас необходимо. Выдыхай боль, напряжение, беспокойство, тревогу и то что вам мешает в данный момент... Мудрость древних не вызывает сомнений. В разных традициях есть множество дыхательных практик, в частности это пранаяма в ведической традиции, у Шаманов тоже существует свой свод практик основанный на тотемах животных:- это медведь, волк, сокол и змея. Четыре вида животных соответствуют четырём видам дыхания.
Коротко о каждом:-
🦅 «Дыхание сокола» – резкий вдох, очень длинный выдох. Такой вид дыхания рекомендуется применять в экстремальных ситуациях.
💨развивает выносливость,
💨способствует устранению молочной кислотытиз мышечной ткани
💨очищает от токсинов и закисления
💨расслабляет и успокаивает ум, устраняет раздражение
💨способствует восстановлению потраченныех сил.
🐻 «Дыхание медведя» — наоборот – это длинный вдох и резкий выдох. Используется в боевых техниках или при больших нагрузках.
💨развивает физическую и энергетическую силу.
💨применяется в тренировках на прокачку тела.
💨применяется в практикиах по набору энергии: на вдохе собираем энергию, на выдохе направляем ее в свое энергополе или клетки тела
💨на выдохе аккумулированная энергия формирует устойчивый сброс напряжения в ударных техниках
💨Также можно работать с желаниями и планами, отправлять поток энергии в нужную точку, больной орган и т.д.
🐺 «Дыхание волка» — резкий вдох, резкий выдох используется для преодоления состояния дискомфорта, болевых ощущений. При этом необходимо продышать «визуализировать» проблемные участки тела.
💨способствует заживлению ран, излечению больных органов
💨помогает пережить шоковое состояние
💨охлаждает тело.
💨в йоге используется в совокупности с ассанами для облегчения и ускорения сжигания кармы, называется дыхание огня🔥
💨в техниках холотропного дыхания - для перехода в измененное состояние сознания
🐍 «Дыхание полоза» — это привычное для нас дыхание – вдох и выдох равномерный, рекомендуется в обычной, повседневной жизни. Это дыхание жизни и долголетия.
💨оно выравнивает и балансирует физиологические процессы
💨очищает сознание
💨избавляет от внутреннего диалога
💨погружает человека в глубь себя
💨это дыхание применяют в медитации, релаксации и перед сном.
