Влияние убеждений на жизнь.
Каждый человек принимает решения в жизни на основе своих личных убеждений, которые формируются с самого детства. Они направляют наше поведение и волевые действия. Убеждения бывают как очевидными (огонь горячий), так и не очень (идеи, теории). Но в любом случае они влияют на развитие нашей жизни. Почти все ошибки в принятии решений — это результат неверных убеждений. И чем основательней ложное убеждение, тем больше ошибок и тем они трагичней. Как правило это связано с когнитивными искажениями, которые присутствуют в психике каждого человека. Они полезны, по этой причине и сохранились (Некоторые когнитивные искажения могут способствовать более эффективным действиям личности в конкретных условиях. Кроме того, некоторые когнитивные искажения позволяют быстрее принимать решения в ситуациях, когда скорость принятия решения важнее его точности. Другие когнитивные искажения являются прямым следствием ограниченных возможностей обработки человеком информации либо отсутствия соответствующих психических механизмов (ограниченная рациональность)). Но, как часто в природе и бывает, есть и обратная сторона этой медали: нам зачастую трудно определить ту искаженную информацию, которую эти когнитивные ошибки вызвали. И на основе такой информации существуют ложные убеждения. Вот их и необходимо выявить.
Выявление основополагающих убеждений.
Выявить убеждения можно с помощью автоматических мыслей. Логика такая: есть ситуации, которые вызывают эмоции, эмоции запускаются автоматическими мыслями, а мысли обязательно связаны с убеждениями. Либо эти мысли и есть убеждения, либо они ведут к ним. Метод заключается в следующем:
· Всякий раз, когда мы испытываем сильные эмоции, необходимо спросить себя: «Почему меня это так сильно расстраивает (радует)?»
· Записать в таблицу ситуацию.
· В следующий столбец эмоцию.
· В следующий автоматические мысли, которые её вызывают.
· В следующий ответ на вопрос: «С каким убеждением связаны эти автоматические мысли?».
Таблица 1
Не обязательно, конечно, ждать негативные эмоции (хотя это эффективней), чтобы заполнить таблицу, можно воспользоваться воспоминаниями. По итогу появится список с убеждений, которые нужно проверить.
Проверка убеждений.
Для проверки убеждений воспользуемся методом рационального фильтра. Это удобно сделать в таблице 2.
Таблица 2
Метода рационального фильтра для проверки убеждений включает в себя:
1. Рациональность убеждения (описание убеждения)
Описание убеждения, мыслей, фактов, мнений с ним связанных. Противоречий быть не должно. Витиеватость и сложность описания должно насторожить.
2. Логичность убеждение
Соблюдение законов логики
1. Закон тождества
2. Закон противоречия
3. Закон исключенного третьего
4. Закон достаточного основания
Проверить убеждение и его доказательство на наличие ключевых логических ошибок
3. Верификация убеждения (подтверждение фактами)
Перечисление фактов, подтверждающие истинность убеждения.
4. Фальсифицируемость убеждения (условия отказа от убеждения)
Перечисление условий отказа от этого убеждения. Как и в пункте верификации, очень важно описание способа объективного измерения.
Итог
В итоге, должны быть списки убеждений, которые описаны, подтверждены фактами с чётко прописанными условиями отказа от них. Скорее всего будет список и ложных убеждений. Естественно, в процессе жизни, будут выявляться и новые, которые необходимо подвергнуть критике. Чем меньше будет ложных убеждений, тем сложнее искажённой информации стать вашим убеждением. А также получится значительно сократить количество ошибок в принятии решений.