1. Не позволяйте никому и ничему помешать вам на пути к цели.
Катрин Швитцер — первая женщина, официально принявшая участие в Бостонском марафоне. Женщинам было запрещено учавствовать в таких мероприятиях. Во время забега в 1967 году её пытались силой удалить с дистанции. Но Катрин это не остановило. Её фотографии попали в историю как и сам факт участия.
Чтобы изменить отношение общественности, Швитцер организовала забеги для женщин в 27 странах. В них приняли участие более миллиона женщин. Это убедило Международный олимпийский комитет включить женский марафон в Олимпийские игры 1984 года.
Катрин Швитцер:
"Журналисты говорили, что я опередила своё время. Но если его не опережать, это время просто никогда не наступит".
Не давайте людям себе помешать, когда кто-то попытается вас остановить, докажите впервую очередь себе, что это возможно.
2. Выделяйте время на себя
Очень трудно найти на себя даже минутку, когда постоянно вы в бешеном ритме, дом, работа, дети. Но все измениться только тогда, когда вы начнете думать о себе и о своем благополучии, поставив на первое место. Об этом говорит автор фитнес-подписки ClassPass Паял Кадакия.
Паял Кадакия - создательница ClassPass
"Мы постоянно испытываем давление извне, поэтому так важно находить время для себя. Иначе можно забыть, за что вы боретесь и к чему стремитесь."
Когда в следующий раз вы захотите отменить вечернюю прогулку, поход к врачу, или тренировку, чтобы сделать рабочие дела, остановитесь. Эти вещи могут подождать. Ваше здоровье и самочувствие — нет.
«Найдите источник вашего вдохновения — советует Кадакия. — Ни один миг не должен быть прожит впустую».
3. Стремитесь к большему, но не переусердствуйте
Чемпионка мира по марафонам с препятствиями Амелия Бун травмировалась, готовясь к соревнованию - очень важному событию в своей жизни. Все пришлось отменить, но Амелия не сдается. Этот случай показывает лишь то, что иногда полезно передохнуть и набраться сил.
Амелия Бун марафонец
"Я поняла, что можно пострадать, если постоянно работать на пределе. В какой-то момент вы сломаетесь."
«Придётся мириться с физическими и психологическими последствиями, — говорит Бун. — В спорте нужно постоянно совершенствоваться и стремиться к большему, но иногда неизбежно ждёт падение. Неважно, новичок вы или профессиональный атлет».
4. Занимайтесь тем, что вам действительно по душе, а не тем, что навязывают другие люди.
Даже если все ходят на плавание или бег, вы не обязаны записываться на те же занятия.
Меган Маркл актриса
"Какие бы сложности или комплексы вы ни пытались преодолеть, будьте собой. Создавайте собственные правила. Не думайте, что вам нужно под что-то подстраиваться".
Занимайтесь тем, что вы любите. Это относится к жизни в целом, все должно быть по душе и иметь большой энтузиазм.
5. Радуйтесь маленьким победам, делитесь своими достижениями.
Ваши победы это только ваши, не позволяйте никому обесценить их. Даже самые маленькие успехи не должны игнорироваться. Будь то покупка желаемого, небольшое похудение, или даже ранние подъемы которые вам всегда сложно давались.
Джессика Мендоза олимпийская чемпионка по софтболу
"Меня всегда учили быть скромной. Когда меня спрашивают, хорошо ли я умею что-то делать, я отвечаю «нормально». А вот знакомые мужчины обычно говорят «хорошо», даже если это не так. Нас до сих пор сдерживают рамки, в которые помещает нас общество."
6. Не бойтесь пробовать что-то новое.
Вас это пугает? Вы думаете что ничего не получится. Нужно лишь начать, вы удивитесь что все возможно.
Перед вами откроются новые интересные возможности.
7. Не бойтесь попросить помощи.
Когда вы попали в тупик, не стесняйтесь попросить помощи у близких. Действительно многие люди согласятся вам помочь.
«Легко говорить о приятном, рассказывать о своих победах. Но гораздо сложнее открыться, когда что-то идёт не так, — говорит Бун. — Я бы очень хотела, чтобы больше женщин откровенно говорили о своих трудностях».
Не держите всё в себе. Попросите о помощи. Наверняка ваши близкие поделятся с вами мыслями и советами.