В свое время психолог Альберт Эллис ввел понятие «Должнонанизм» — жесткие, абсолютистские, не учитывающие реалии, категорически-нормативные и настойчивые представления о том, какая должна быть жизнь и какие должны быть отношения между людьми (информация взята из Википедии).
По сути - это установление рамок, не нужных ни себе, ни другим людям, ограничивающих мышление и возможности.
Само слово «должен» является в большинстве случаев языковой ловушкой. «Должен», как правило, значит «только так и никак иначе» (альтернативе бой).
Поэтому любое «должен» чаще всего вызывает негативные эмоции и ассоциируется с зависимостью, принуждением, обязанностью. Так себе наборчик…
Как же должнонанизм проявляется в нашей повседневной жизни?
Давайте на примерах.
Девочка Катя считает, что если ее взяли замуж, то теперь она обязательно должна быть идеальной хозяйкой — варить щи/борщи круглые сутки в халате и бигуди с пылесосом наперевес (халат и бигуди это так, для усиления эффекта).
И совсем не важно, что она с радостью бы наняла специально обученного человека для этой работы и с той же радостью покоряла карьерные вершины вместо борща. Но нельзя. Потому что.Борщи.Надо.
Как результат, Катя глубоко и всей душой ненавидит любую домашнюю работу, потому что она её должна. Постоянно и идеально. Иначе никак….
Катя терпит, злится, но делает и в результате превращается в измученную бытом женщину, безрадостную и в бигуди.
Девочка Света сколько себя помнит, занимается танцами. Она это обожает и всю свою жизнь хочет посвятить именно танцам.
Но нельзя. Она должна получить «нормальную» профессию. Поэтому идет учиться на бухгалтера, потому что надо-надо (маме, папе, только не самой Свете). Потому что «танцы» - это не профессия, а глупости и сыт ими не будешь (здесь вместо танцев можно что угодно поставить – рисование, музыку, психологию, чего уж там, и узнать себя).
Эта же кстати Света 8 лет проучилась в музыкальной школе игре на фортепиано (девочка же должна же всесторонне развиваться). Но с тех пор за инструмент ни разу не села. Потому что все 8 лет его тихо ненавидела, но терпела. Должна же.
Вот такими «должна» мы можем существенно подпортить себе жизнь и превратить ее в один сплошной серый понедельник…
А что если вместо «должна» появляется «хочу»?