#магияутра – как это было

Прошлый опыт ранних подъемов научил меня нескольким правилам:

1. Даже если ты все спланировал –30 минут все равно не хватит.

2. Один день в неделю нужно забить и просто выспаться.

3. Пытаться сделать все и сразу по шаблону – очень плохая идея.

На основании этих правил #магия утра в этот раз я ввожу постепенно. Без аффирмаций, четкого списка и дополнительных заданий. Для начала просто встать с кровати по будильнику. Не откладывая на 5 минут. Не переставляя их на «чуть попозже».

⠀

На второй день я поняла, что 6 утра это не достаточно рано, так как времени на все мне не хватает. Точнее его хватает сейчас. Если ввести спорт, чтение или хотя бы медитацию, то я точно не успею ничего. Вывод прост – привыкни вставать в 6, после длительных подъемов в 9 утра и постепенно смещай время на 5-10 минут раньше.

⠀

Также не стоит забывать, что поначалу раскачиваться с утра сложно. Движения неловки, мозг не проснулся. Все делается очень медленно. Именно поэтому я даю неделю на то, чтобы просто привыкнуть. Привыкнуть к тому, что будильник звонит в 6. Что ложиться в 2 ночи – плохая идея. Кстати, постепенно график отхода ко сну также смещается, что упрощает ранний подъем.

На счет одного дня без будильника. У меня это суббота. После длительной недели, когда не надо вести детей в школу, не слышать перезвон рано утром особенно приятно. После этого в воскресенье можно встать пораньше.

Это индивидуально. Для кого-то это будет понедельник или среда. Кто-то вообще не будет вводить день без будильника. Если вы чувствуете, что вам это необходимо – не бойтесь делать. Самая идеальная система та, которая может гибко меняться под владельца, позволяя достигать целей.