Всех приветствую на своем канале!В прошлой статье я рассказал о том,как правильно записывать свои цели.Сегодня же я расскажу о выгорании,приятного просмотра!
Выгорание.Люди которые долго занимаются саморазвитием ни раз сталкивались с этим словом,а может и сами прошли через него!Но как вам избежать его или пройти через него?Сейчас расскажу!
Выгорание-Психическая усталость!Но не стоит путать выгорание с депрессией,выгорание обычно происходит от слишком большого количества работы.
-От чего происходит выгорание?
Выгорание чаще всего вызвано слишком долгой работы без отдыха.Насколько бы сильно вам не нравилась ваша работа,вам нужен отдых.Вы можете почти не уставать физически,но психологический отдых вам нужен будет всегда!Это не значит,что во время отдыха вы не можете ничего делать,просто в это время вы должны заняться другими делами.
Если вы чувствуете, что морально начинаете уставать,вам стоит взять небольшой перерыв,буквально пару дней.
-Как избежать выгорания?
Чтобы не ломать голову о том,как пройти период выгорания,лучше даже не допускать его.
Чтобы избежать выгорания, вы должны давать себе психологический отдых.В это время вы не должны заниматься тем делом,от которого отдыхаете.Отдых может составлять как пару дней,так и пару часов.В это время лучше всего погулять на природе,почитать книги,сходить с друзьями в кино и просто весело провести время.
Но ваш отдых тоже не должен быт слишком долгим,чтобы он не выбил вас из рабочего состояния.
Чтобы уменьшит вероятность выгорания,я бы посоветовал раз неделю делать разгрузочный день,пойти погулять или сходить в кино.
-Что делать,если все таки произошло выгорание.
В первую очередь вы должны понимать,что это лишь временный эффект,не стоит полностью опускать руки и думать что вам это не надо.
Постарайтесь напрочь забыть о работе,не заниматься ею,не разговаривать о ней,не думать о ней.Просто сделайте себе отпуск.Но самое главное вовремя выйти из этого отпуска,когда почувствуете, что готовы.
Также очень важно после кратковременного выгорания не впасть в полноценную депрессию,для этого старайтесь наполнит свой отдых максимально позитивными моментами,вы и оглянуться не успеете,как будете готовы к работе.
Надеюсь моя статья помогла вам,если это действительно так,оцените лайком!
В следующей статье я расскажу,о способах заработка для подростков!