Поскольку депрессия свойственна не только творческим и тонко организованным личностям, но и многим другим людям, решила поделиться с вами способами выхода из этого непростого состояния.
Перво-наперво, хочется отметить, что депрессия - это тяжёлое психологическое состояние. В отличие от обычной меланхолии или низа волна, депрессия, как правило, носит длительный характер. Это затяжное состояние, а не просто двухдневное уныние или плохое настроение. И если у вас есть подозрение относительно того, что у вас депрессия, лучше всего обратиться к врачу или психотерапевту, который назначит лечение.
Но если у вас лёгкое депрессивное состояние, то возможно помогут некоторые рекомендации и самостоятельное их применение.
Если ваша депрессия связана с потерей близкого или с расставанием, то здесь конечно же придётся переждать. Проживать все свои чувства и эмоции, разрешить себе грустить, злиться, плакать. Потеря близкого переживается в среднем полгода-год.
Но конечно же не зацикливаться на одном лишь негативе и уметь радоваться жизни даже в тяжёлых жизненных ситуациях. Не чувствовать за это вину. Уметь искать радость.
Возможно, что ваша депрессия связана с потерей смысла жизни или отсутствием цели. Особенно если вы рационал в соционике или имеете канал 28-38.
Тогда важно ставить новые цели. Многие люди возраста Сатурна, а это примерно 28-32 лет, испытывают кризис. Им кажется, что они уже столько всего пережили и ощущают себя чуть ли не стариком, которому всё уже с этим миром понятно.
На самом деле вы можете быть асом в том, что уже пережили, но поверьте всегда есть к чему стремиться. Существует ещё множество всего интересного и неизведанного, о чем вы даже не подозреваете, потому здесь делаем выводы, подводим итоги и смотрим дальше в счастливое и новое будущее с любопытством маленького ребёнка.
Форматные каналы могут приводить к депрессии опять же, если вы застреваете и не идёте вперёд. Ищите, изучайте, откликайтесь, пробуйте новое и позвольте вашей энергии найти выход и применение.
Также депрессию могут давать различные негативные установки, которые следует изменять. Обычно самому обнаружить их не просто, желательно это делать с кем-то, кто умеет их видеть. Этим, мы, кстати, занимаемся на консультациях по дизайну человека в ходе беседы, в том числе.
Позитивное мышление ещё никому не мешало. И, конечно же, физическая активность, правильное питание, правильный рацион и распорядок дня. 💛