Почему она так важна для нас и что она делает с нашим организмом?
Наше тело состоит из 60% воды
Если взять среднего человека, массой тела 70 кг, то в его организме 42 кг воды.
Из них:
66% (24 литра) - внутриклеточная жидкость
34% (14 литров) - внеклеточная жидкость, из которой:
25,5% (11 литров) - интернациональная (межклеточная) жидкость
8,5% (3 литра) - плазма крови
Из этой информации мы можем с вами сделать вывод, что без воды мы с Вами просто не сможем жить, а наши органы и ткани функционировать.
Вода - это среда обитания для наших клеток, среда протекания обменных процессов в организме.
Какие же функции воды в организме:
⠀
◼️ Предохраняет от обезвоживания
Стабильный вводный баланс позволяет поддерживать нормальное количество жидкости в организме. Обезвоживание приводит к разрушительному эффекту.
◼️ Защищает суставы и органы от разрушения.
Употребление воды улучшает подвижность суставов и обеспечивает защиту других органов и тканей. Между суставами расположена хрящевая ткань. Она играет роль подушки между костями, обеспечивая нормальное движение.
◼️ Улучшает кровообращение.
Обильное питьё позволяет поддерживать нормальное количество жидкости и способствует хорошему кровообращению. К тому же, вода позволяет переносить различные питательные вещества и кислород в клетки и выводить токсины.
◼️ Нормализует пищеварительный процесс.
Употребление воды играет важную функцию при переваривании твёрдой пищи.Недостаток жидкости может привести к таким частым симптомам, как изжога и запоры. Питьё предотвращает появление этих признаков и нормализует пищеварительный процесс.
◼️ Удерживает тепло в организме:
Более того, она влияет на процесс терморегуляции и позволяет удерживать тепло. Для нормальной жизнедеятельности все системы должны правильно функционировать.
Пейте воду и не болейте!