Привет!
Меня зовут Дарья, и это мой блог о красоте, стиле и уюте. Подписывайся!
Очень сложно держать позитивный настрой сейчас, что тут скрывать. Хочется верить, что все быстро наладится, но про 👑-вирус мы тоже думали «пару недель дома посидим, и все пройдёт».
Я не психолог, чтобы раздавать советы по типу «как справиться с тревожностью», но я могу рассказать, что я делаю, чтобы жить стало чуточку веселее.
🌸 инфо-детокс. Держать себя в полном неведении нельзя. Поэтому я стараюсь читать новости только по вечерам. Главное, отключить телеграмм-каналы, которые каждую минуту пишут очередную плохую новость
🌸 новые знания. Я прохожу курсы, изучаю учебник по тестированию в ИТ и в целом впитываю много новых знаний. Это отвлекает.
🌸 напоминать себе почаще, что ты не одинок(а). Тебя любят твои родные и друзья, а это величайшее счастье. Меня ещё мои коты любят.
🌸 спорт. Он очень здорово очищает мозги. Сложно грустить, когда ты из последних сил доделала пресс, а тренер говорит «и ещё восемь раз».
🌸 бытовые обязанности. У всех нас есть бытовые обязанности - помыть пол, посуду, покормить кота, выкинуть мусор. Стараюсь, не забывать про них. Это «приземляет» и возвращает из тревог о будущем в настоящее.
🌸 монотонное занятие. Не всем поможет (но я же говорю за себя😸). Включить приятное кино или сериал (ура, рутор легален!) и делать что-то монотонное - рисовать, вышивать, вязать, лепить и т.д. Это для меня почти как медитация.
Вот вещи, которые отлично помогают мне на время забыть обо всем.
Пишите в комментариях, что вам помогает справиться с тревогой, давайте поддержим друг друга!