Американские специалисты выяснили, что бананы способны сохранить и улучшить состояние здоровья.
Популярный фрукт содержит много витаминов и питательных веществ. В частности, а банане есть много стойкого крахмала. Он помогает организму вырабатывать очень важные для работы кишечника короткоцепочечные жирные кислоты.
Кроме того, бананы содержат много полезного витамина А, который улучшает зрение и защищает глаза. Для оздоровительного эффекта достаточно употреблять по одному банану в день, пишет Eat This, Not That. В рационе им можно частично заменить морковь.
Также фрукт эффективно помогает при борьбе с лишним весом. В бананах содержится клетчатка и белок. Они очень сытные, что позволяет наесться, не употребив много лишних калорий.