Задумайтесь на секунду и ответьте сами себе на вопрос: кто такой здоровый человек?
🍍 Тот, кто не болеет?
🍍 Тот, кто худой?
🍍 Тот, кто не пьет, не курит и занимается спортом?
А если человек формально не болеет, не имеет лишнего веса, не пьет, не курит и ходит тренажерный зал, то он априори здоров?
К сожалению, нет. Всё это - вообще не гарантия того, что человек действительно здоров.
Из моих наблюдений, нормы "здоровости" сильно смазались.
🥕 Сегодня считается "нормой", когда в определенном возрасте у человека появляется лишний вес - "Ну возраст же!".
🥕 Норма, когда утром не можешь поднять себя с постели, а весь день энергия на нуле - "Ну зима, холодно, солнышка мало, авитаминоз".
🥕 Норма, когда всё лицо усыпано прыщами - "Ну подросток же, они все прыщавые".
🥕 Норма, когда человек храпит - "Ну все же храпят. Я поглажу, переверну на другой бок и храпеть не будет".
Мы живем с проявлениями этих "норм" годами. А потом случается ВДРУГ. 💥 Вдруг сахарный диабет. Вдруг ревматоидный артрит. Вдруг онкология. Вдруг инфаркт. Вдруг камни в желчном или почках.
И искреннее удивление - "ОТКУДА??? Я же ЗДОРОВЫЙ человек!!!".
Друзья, "вдруг" случается редко. Очень редко. Развитие болезни - это долгий, многолетний процесс.
Давайте посмотрим на признаки здорового человека и поймем, что есть, действительно, норма, а что – звоночки начинающихся дисбалансов.
1. Утром вы просыпаетесь с лёгкостью и чувствуете себя отдохнувшим.
Вам не нужно долго лежать в кровати, заставляя себя встать.
2. Утром вы испытываете чувство голода и жажды, вам не нужно заставлять себя завтракать.
Утренний голод - признак того, что ночью организм качественно провел процессы детоксикации, и теперь он нуждается в пополнении ресурсов.
3. После приёма пищи у вас появляется прилив энергии.
Вы не испытываете чувство тяжести, дискомфорт или боль, сонливость.
Если же данные симптомы имеются, это может говорить о дисбалансах с углеводным обменом, недостаточной ферментативной активностью поджелудочной железы, проблемах с желчеоттоком, дисбиозе кишечника или синдроме избыточного бактериального роста (СИБР).
4. Опорожнение кишечника происходит ежедневно (но не более 3-х раз в день).
В идеале - сразу после пробуждения или в первой половине дня.
Стул представляет собой оформленную колбаску, без резкого запаха, непереваренных кусочков пищи, слизи, пены, крови, не оставляет следов на керамике.
5. Пот, кал и моча не имеют неприятного запаха.
В идеале пот вообще не имеет запаха.
Неприятный запах мочи возможен утром после сна - это признак того, что печень хорошо провела ночные процессы детоксикации.
Неприятный запах изо рта допустим утром, в остальное же время его быть не должно.
6. Кожные покровы чистые, ровные и гладкие.
У вас нет акне, высыпаний, пигментации, розацеа, купероза, папиллом и т.д.
Если у вас есть что-либо из перечисленного, следует обратить снимание на работу пищеварительной системы - корень проблем, скорее всего, там.
7. Волосы не выпадают излишне, они блестящие, не секутся, не ломаются, кончики не сухие.
Ногти ровные, без бугорков, плосок и точек, они не ломаются и не слоятся.
Если ногти и волосы выдают признаки дисбалансов, это сигнал о дефицитах тех или иных витаминов и минералов, а также возможном гипотиреозе и нарушениях со стороны ЖКТ.
8. Вы любите много двигаться, занимаетесь спортом и получаете от этого удовольствие.
Если у вас нет сил на движение и вы предпочитаете полежать, то есть вопросы к работе ваших митохондрий и состоянию ЖКТ.
9. Вы засыпаете легко и быстро, спите всю ночь, без ночных кошмаров и пробуждений, чтобы сходить в туалет или попить воды.
Сколько ответов "ДА" у вас?
Если вы ответили "нет" хотя бы на один из пунктов, это повод обратить более пристальное внимание на ваше состояние здоровья.