Привет, я Оля. Мне 32. Вот уже 2,5 года я плотно изучаю нутрициологию, заканчиваю МИИН (Международный Институт Интегративной Нутрициологии) и многие другие профильные тренинги.
✨Когда я стала изучать нутрициологию профессионально, то моим первым мощным осознанием стало то, что никакое эндогенное заболевание не случается ВДРУГ, ни с того ни с чего, внезапно.
Жил себе человек и ВДРУГ заболел.
А еще лучше: "Был СОВЕРШЕННО здоровый человек (не пил, не курил и спортом занимался!) и ВДРУГ умер".
Друзья, так не бывает!
* Уточню, что эндогенное заболевание - это то, которое возникло по причине дисбаланса в работе какого-либо внутреннего органа. Несчастные случаи, переломы, травмы, порезы и т.п. в счёт не берём - они экзогенные.
Лишний вес, сахарный диабет, аутоиммунные заболевания, проблемы с ЖКТ, сердечно-сосудистые заболевания, слабость и многое-многое другое - это всё результат многолетнего невнимательно отношения к своему здоровью.
📌 Это многолетние губительные привычки: алкоголь, курение, неправильное питание, сидячий образ жизни, неправильное дыхание.
📌Это ушедшая в сильные дисбалансы пищеварительная система (гастриты, рефлюксы, боли, эрозии, отрыжки, дискинезии желчевыводящих путей, проблемы с печенью и т.д.).
📌 Это тотальные дефициты по ключевым витаминам и минералам.
📌 Это отказ (или неумение) слышать сигналы своего тела, кричащего о том, что ему плохо. А сигналы эти появляются ЗАДОЛГО до того, как появилась болезнь. Просто нужно уметь их слышать.
✨ А вторым мощным осознание стало то, что здоровье зависит:
- НЕ от того, какие у нас гены (не нужно все списывать на то, что: "У нас все в семье имели лишний вес - это ГЕНЫ!).
- Не от того, насколько нас хорошо или плохо лечат в больницах.
- И даже не от того, где мы живем.
Все эти факторы оказывают слишком маленькие влияние в сравнении с главным.
Образ жизни - вот что является ключевым фактором здоровья.
Это то:
- Что и сколько мы едим и пьем
- Сколько и как мы двигаемся и спим
- Как и чем мы дышим (ртом или носом)
- В чём и как мы готовим еду
- В чём и сколько мы эту еду храним и как разогреваем
- Какие лекарства / бады принимаем или не принимаем
Удивительно, но именно ответы на эти вопросы порой влияют на здоровье больше, чем самые дорогие таблетки или самые плохие гены.
Наверняка, вы это и так знаете или по крайней мере догадываетесь.
Но знать-то знаете, а делаете?
Мало знать - нужно делать.
На страничках своего блога буду делиться с вами тем, что знаю и делаю я.