Тревожность — это самый настоящий бич современного общества. О том, как перестать нервничать, думают и домохозяйки, и офис-менеджеры, и директора компаний, и звезды шоу-бизнеса.
При этом наша жизнь становится год от года комфортнее благодаря доступности автомобилей, различных приборов, облегчающих и домашнюю, и тяжелую физическую работу. И у нас все равно не получается перестать беспокоиться по любому поводу и изводить своими переживаниями окружающих
На уровень тревожности в нашей жизни могут влиять самые разные причины:
- недостаточный сон (современному человеку доступно столько возможностей, что в попытках воспользоваться всеми он жалеет времени на самую базовую потребность организма);
- переедание или отсутствие режима питания (в силу высокой загруженности, многие не соблюдают оптимальный пищевой баланс, заменяют здоровое питание высококалорийным фаст-фудом);
- вредные привычки (алкоголь, никотин, наркотики пагубно влияют на нервную, вегетативную, сердечно-сосудистую и другие системы организма, что приводит к повышенной возбудимости и нервным расстройствам);
- переизбыток информации (если раньше мы знали только то, что происходит в собственной семье, максимум во дворе и, в крайнем случае, где-то в дальних странах, то сейчас на повестке дня скандалы, интриги, расследования, льющиеся на нас неиссякаемым потоком с экранов телевизоров и просторов интернета);
- соцсети (кроме того, что мы вынуждены листать ленту новостей, социальные сети вынуждают нас активно вовлекаться в процесс общения, порой, негативного, а также реагировать на происходящие события);
- употребление лекарств (некоторые медикаменты, в том числе принимаемые на постоянной основе, могут вызывать негативные реакции организма и становиться спусковым механизмом для проявления стресса).
Проработка этих причин поможет стать спокойнее, но этого недостаточно, чтобы навсегда избавиться от тревожности. Давайте разберемся, что мешает нам избавиться от хронического стресса навсегда?
В этой статье в моем блоге вы узнаете приему управления эмоциями: что мешает быстро успокоиться и не волноваться, а также лучшие способы быстро успокоиться и перестать нервничать.
Скачивайте «Список влюбляющих фраз», чтобы мужчина думал только о вас. Чем чаще вы их говорите, тем больше мужчина в вас влюбляется.
Узнайте, что и как делать, чтобы ваши отношения приносили вам удовольствие, ваш мужчина ценил вас и боялся потерять, а мужчины вокруг уважали и прислушивались к вам.
Моя образовательная программа получила премию «Прорыв Года 2021».
Видео-отзывы о моей программе можно посмотреть на Яндекс.Дзен – здесь, здесь и здесь.
Я желаю вам успехов. И до скорых встреч.