Как перестать бояться, как остановить страх, как от страха перейти к уверенности и разогнаться в радости. И пусть весь мир подождет. Представьте себе что прямо сейчас пока вы бьетесь в конвульсиях страха страшного, кто-то с довольной улыбкой занимается чем-то жутко интересным. Хотите так же? Тогда вот вам советы антипанитолога.
Антипанитолог знает как вы разгоняетесь в страхе и прямо этими же способами и на этих уровнях круга тревоги и страха вы и начнете разгоняться в радости под моим чутким руководством, согласны?
Хочу немного напомнить вам как устроена воронка страха, тревоги и панических атак и что вы делаете, чтобы она вас засосала:
- Сканирование тела. На предмет симптомов, которые усиливают страх.
- Напряжение. Напрягаетесь так, что уже и пукаете адреналином, простите за мой французский.
- Дыхание. Дышите прерывисто, поверхностно, иногда и вовсе замираете. А как иначе, если за поворотом мамонт ждет вас.
- Мышление. Нет, у вас не мышление миллионера, у вас мышление паникера.
- Поведение. Избегаете людей, не рискуете, а потому и не пьете шампанское. Хотя может быть и пьете, но в одиночестве или в кампании со старушкой мамой.
Ну как? Точно я описал ваше состояние? Именно так вы себя в тупик страха и тревоги загоняете? Загоняете - интересное слово.
Как разогнаться в радости: советы антипанитолога
Я вам много чего сейчас насоветую. А вы слушайте и слушайтесь.
Главный совет: используй все что под рукой и не ищи себе другое.
Прежде всего используй тот факт, что ты подписан на канал Антипаника Психолог Дзен, если не подписан - подпишись. Почему еще не воспользовался скидкой на первый сеанс я не пойму.
А теперь к теме.
Раскручиваем воронку радости, используя твои наработки в страхе:
- Сканирование тела. Первый шаг - прямо сейчас просканируй тело на предмет напряжений. И напряги каждое поочередно, доведя напряжение до предела. До дрожи, потом сбрось. Если в теле остаются напряжения - тут 3 варианта. Пойти к мануалисту. К психологу - клинчи мышц это часто следствие психотравм и внутренних конфликтов. Или отправиться в бассейн с баней.
- Напряжение. Пора расслабиться. Вспомни из прошлой жизни отчего ты бился в кайфе, забывая обо всем на свете. Выпиши на бумагу - вот и план готов - начинай биться в кайфе и пусть весь мир подождет!
- Дыхание. Дышите глубже вы взволнованы! Миллион миллиардов статей у меня на канале и роликов в Ютубе как перестать дышать попой и начать дышать полной грудью.
- Мышление. Твои мысли, твои скакуны. Слезь с лошади, везущей тебя в страну страхов. Слезь, говорю - она сдохла. Садись на сексуально прокачанного жеребца и скачите с ним в страну плодовитых мечтаний и размышлений в духе: "Как мне сегодня радостно провести день? В каком месте я хочу получить удовольствие? А вдруг сегодня за углом меня ждет приключение?".
- Поведение. Выходи в люди. Знакомься. Общайся. Легко расставайся и снова знакомься! Не умеешь? Учись.
Правда легко? Если твой ответ - нет, запишись ко мне на сеанс. Ссылку на оплату первого сеанса между прочим с огромной скидкой ждет тебя в описании канала.
Поделись в комментариях как начнешь разгоняться в радости?