Если тебе плохо, танцуй
Речь не про технику и стили
Это не пир во время чумы. Это терапия во имя спасения🙏
Танцуй эмоции
Что ты испытываешь сейчас? Страх, злость, бессилие, панику?
Подбери ту музыку, которая отражает ярче всего эти состояния души и тела, а затем проживи их в движении.
Каждая часть тела должна быть включена в эту терапию, но больше всего та, где скопилось больше напряжения.
В идеале танцетерапии всегда предшествует классическая психотерапия. Но можно попробовать отследить эти внутренние ощущения и самостоятельно. В рамках нашего онлайн-клуба #маматерапияонлайн многие мамы уже научились это делать без посредника.
Сейчас много споров вокруг того, что можно или нельзя делать, как нужно жить, пребывая в комплексе трамированного свидетеля.
Да, многие из нас в нём зависли хотя бы потому, что уже однажды, в детстве, например, испытали это, когда наблюдали стрессовую ситуацию наказания или агрессии по отношению к другому, жертве. Если откликается, берите на карандаш в терапию. Это можно переписать.
Важно! Вы не виноваты в том, что произошло. Ни сейчас, ни тогда.
Мы признаем ту трагедию, которая происходит сейчас с нашими собратьями. Мы разрешаем себе знать правду, переживать эмоции, но делаем это правильно, экологично и ресурсно🙏
