Эмоциональный интеллект

От любви до ненависти – один шаг🤯 ⠀ Целый год посвятила себя изучению темы Эмоциональный интеллект. Посмотрела на эмоции со стороны НЛП, Коучинга, Эннеаграммы, множества книг, которые не вмещаются на полке и занимают уже подоконники. ⠀ И знаете, что! ⠀ Эта тема, может оказаться для изучения - длинною в жизнь, потому что и через Психодрамму многое можно узнать. Всех дисциплин невозможно перечислить. ⠀ Так вот я к чему! Про положительные эмоции поговорим позднее, а про негативные, вот самый смак. ⠀ 🎡 Существует Колесо эмоций от Р.Плутчика, где говорится, что если вы испытали негативную эмоцию, то она перерастает в нечто большее. ⠀ 🧐 Например, вы кого-то любите, происходит ссора, возможно проявилась агрессия в вашу сторону и через какое-то время, вы помирились. Обида, досада проживает внутри вас. Ловушка заключается в том, что, когда мы подавляем негативные эмоции, говоря себе, ну он/она же извинился/ась. Все нормально! Ни чего подобного. В следующе ссоре будет больше злости, больше агрессии, которая рано или поздно перейдёт в гнев и презрение. А в последствии и беда может произойти. ⠀ Что с этим делать? Работать над собой! ⠀ Зная себя, свой тип личности по Эннеаграмме, можно увидеть ведущие эмоции, от чего бежите, что не искоренить, но можно поработать над качеством энергии эмоции, проследить, как действуете в стрессе и уже понимая, как вы будете реагировать, подготовиться, к тому, что: «А поможет ли это достижению вашей задачи/цели?». ⠀ 🍭 Главное, нужно понимать, что привычное поведение не перестраивается по щелчку, это долгосрочная работа, к которой нужно быть готовым.