Навык заботы о себе — один из ключевых компонентов общей производительности. Забота о себе перестала быть роскошью — теперь это часть работы. Так как ее практиковать?
Время прочтения: 2 минуты
Просите о помощи
Часто бывает непросто преодолеть свои страхи, выйти из зоны комфорта и попросить о помощи. Вы никогда не можете точно предсказать реакцию других людей. Они имеют полное право вам отказать.
Да, искусству грамотно просить о помощи нужно учиться. Но если вы попробуете сделать это, вы поймёте, что всё на самом деле не так страшно. И просить помощь — один из самых важных пунктов заботы о себе.
Следите за здоровьем
Многие об этом забывают, но забота о себе — это в том числе и забота о здоровье. Даже если ничего не беспокоит, регулярные профилактические визиты необходимы.
Также не забывайте о ментальном здоровье. Если нет сил на повседневные дела, вы не можете сконцентрироваться, раздражаетесь по пустякам или потеряли всякий интерес к жизни — это повод обратиться за помощью.
P.S Хотите научиться сохранять и вкладывать деньги так, чтобы создать капитал и получать дополнительный доход?
Окружите себя хорошими людьми
Здоровые отношения и поддержка — важнейшие части заботы о себе.
Обратите внимание, кто способствует повышению вашей энергии, а кто ее истощает. Ограничьте общение со вторыми. Инвестируйте в тех, кто вдохновляет и поддерживает вас и кто понимает, что такое здоровое взаимодействие.
Начните что-то делать
Просто начните делать что-либо. Главное при этом не создать хаос вокруг себя.
Многим, чтобы успокоиться, нужно погрузиться в монотонный физический труд. Заняться уборкой в шкафу, помыть окна, разобрать бумаги в письменном столе — выбирайте занятие по душе. Но, особенно, помогает спорт. Выброс эндорфинов не заставит себя ждать.
Важно, чтобы это было именно физическое действие. Такое, чтобы мозг был занят.
Забота о себе — это не значит, что нужно ходить в салоны красоты или лежать на диване. Забота о себе — это тоже работа. А, какие именно пункты нужно взять во внимание, теперь вы знаете. Желаю вам гармонии с собой!
