Контролировать уровень холестерина можно с помощью своего ежедневного рациона. Европейские ученые выяснили, какой напиток поможет защитить от ишемической болезни сердца и «плохого» холестерина в крови.
Повышенный уровень «плохого» холестерина в крови считается причиной многих болезней. Например, он провоцирует развитие атеросклероза, увеличивает риск инсультов. Но тревожные симптомы — острая боль в груди, в ногах, одышка, слабость — проявляются только тогда, когда артерии уже серьезно пострадали от атеросклероза.
Терапевт, увидев «плохой» результат анализа на холестерин, в первую очередь, посоветует пациенту изменить образ жизни. Особенно актуально это для людей с лишним весом, курящих и употребляющих алкоголь в больших количествах.
Однако вы можете самостоятельно помочь вашему организму справиться с «плохим» холестерином. Группа европейских ученых выяснила, что контролировать его уровень может помочь... молоко!
Результаты их работы показали, что молоко не оказывает пагубного влияния на уровень холестерина, хотя многие по непонятным причинам уверены в обратном. Исследователи также пришли к выводу, что у тех, кто регулярно пил молоко, был более низкий уровень как хорошего, так и плохого холестерина.
Еще один плюс употребления молока: результаты показали, что у тех, кто регулярно пил молоко, риск развития ишемической болезни сердца был на 14% ниже.
Справиться с плохим холестерином в крови также помогут следующие продукты: жирная рыба, коричневый рис, хлеб, макароны, орехи, семена, фрукты и овощи, заключили ученые.