Младенцу Иисусу принесли 3 подарка, 2 из которых были эфирными маслами: ладан и мирра. Древняя история использования эфирных масел в различных целях – сначала в благовониях и для принятия душа, а потом уже в духах для приятного запаха.
Мой блог о здоровом образе жизни, правильных тренировках и физической культуре, поэтому я хочу сегодня рассказать, как эфирные масла помогут человеку, который постоянно занимается физической культурой или ведет здоровый образ жизни.
Эфирные масла – древняя и хорошо изученная тема в современном мире, о них уже написаны книги для институтов физической культуры.
Моя задача – рассказать, как человеку использовать масло для поддержания физической активности и восстановительных процессов, чтобы улучшить производительность и воздействовать положительно на мышечные группы.
Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом.
Расслабление
Очень много видов эфирных масел, и каждое масло дает свой эффект. Давайте коротко пробежимся по основным показателям. Как улучшить восстановление мышечных групп после тренировок, используя эфирное масло.
Есть 2 способа получения эффекта от масла: купить аромалампу и слушать запахи (можно вдыхать спокойно перед сном) или добавлять в теплую ванну для 10–15-минутного отдыха.
Вот список масел, которые вас расслабят и снимут спазмы и боли в мышцах: 1. Лаванда. 2. Розмарин. 3. Перечная мята. 4. Грушанка.
Небольшой список, который поможет любителю спорта и не только. Вы легко можете найти научные исследования на данную тему, причем все максимально современные.
Иммунитет
Следующий список масел направлен на восстановление иммунитета. Тренировочный процесс и активная физическая нагрузка не только дают плюсы, но и забирают силу иммунитета, особенно если вы перевыполнили норму, и у вас идет перетренированность.
В случае, когда необходимо поднять уровень иммунитета, провести дезинфекцию в организме, на помощь приходят следующие эфирные масла. Принцип такой же: слушаем запахи или добавляем в ванну.
1. Гвоздика. 2. Ладан. 3. Эвкалипт. Сюда можно отнести еще противовирусные (антигрибок). 1. Лаванда. 2. Мирра. 3. Герань. 4. Чайное дерево.
Слишком много информации, чтобы добавить все в одну статью, каждый из вас может выбрать любое направление и более точечно изучать масло и его применение. Я лишь дам рекомендательный список.
Улучшить свои физические показатели
Когда я изучал информацию из вышеупомянутой книги, то понял, что там отдают предпочтение эфирному маслу больше, чем медикаментам. Токсичность эфирных масел намного меньше для человека, а польза в перспективе больше.
Например, использование эфирного масла для оптимальной работы сердечно-сосудистой системы, особенно во время физической нагрузки, помогает повысить работоспособность и время восстановления. (С. Миргородская, 1998; Н.В.Нагорная, 1998 и др.).
Применение ароматерапии эффективнее снимает усталость организма, чем массаж. Аромат ладана увеличивает время вашей двигательной функции.
Вот вам небольшая методичка по применению эфирных масел, дальше вам выбирать, для каких целей использовать.
А если вы уже используете эфирные масла, то поделитесь своим опытом.
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!