Очень многие женщины страдают тем, что у них проблемы с кожей вокруг глаз. Очень часто обсуждаются такие проблемы как синяки и круги под глазами, морщины, дряблость кожи и т.п. я расскажу в этой статье, что делаю я, чтобы сохранить свою молодость около глаз.
К слову, кремы, сыворотки и иной уход для кожи вокруг глаз я не покупаю. Но вот что я делаю.
1. Я обращаю внимание на питание своих глаз
Во-первых, я регулярно пью FitLine Lutein. Это та биодобавка, которой я поддерживаю свой процент зрения.
Во-вторых, я обязательно пью FitLine Omega 3+E. Это тоже поддерживает мои глаза и мою кожу.
В-третьих, при первой же возможности я ем сырую морковь и блюда из неё (я обязательно поделюсь нашими семейными рецептами для красоты и здоровья, и среди них есть морковный салат с яблоком) со сметаной. Там есть провитамин А или каротин, который полезен для глаз и, кстати, для кожи тоже. И ещё я ем свежую чернику и голубику, которые всё врачи рекомендуют для здоровья глаз.
Кстати, вместо сладкого я одно время горстями ела шарики "Черника" от марки Тенториум. Шарики эти - натуральные витамины, поэтому лишнее из организма прекрасно выведется само.
Питание моих глаз - залог их здоровья, а от их здоровья очен зависит степень напряжения мышц лица и состояние кожи.
2. Я слежу за здоровьем своих глаз.
Любые симптомы на глазах и вокруг них свидетельствуют о том, что глаза болят или перенапряжены. Я стараюсь до этого не доводить, но при первых же симптомах (хотя бы один из них: глаза слезятся, глаза болят, нижняя слизистая красная, есть небольшой синяк под глазом), прокапываю курс Эй-Пи-Ви от марки Тенториум. Это прополис на воде, и он здорово помогает прочистить сосуды и вылечить глаза. Иногда я это же средство прокапываю для профилактики или после того, как смыла очередной макияж глаз. (Хотя я теперь, честно говоря, подумываю, не капать ли мне Эй-Пи-Ви постоянно.)
Эй-Пи-Ви - самые натуральные, безопасные и действенные капли в глаза (и не только в глаза). Это средство щипит глаза, но не так сильно как некоторые фарм. препараты типа Альбуцита или Эмаксипина, зато результат от него на лицо уже после первых двух дней. И глазные яблоки красивые и здоровые, и сопутствующие мышцы напрягать не нужно.
Кстати, я отслеживаю необходимость капать в глаза по поведению мышц лба и скул. Если мне приходится ими держать глаза открытыми, потому что они слипаются, значит пора принять курс.
3. Я помогаю себе сохранить свои глаза.
Необходимо избежать перенапряжения мышц (это первая причина морщин) и синяков под глазами. Для этого надо сделать всё, чтобы не перенапрягать глаза. Для этого я выполняю простые правила.
Во-первых, я убираю на телефоне синий спектр и ставлю более тёплые цвета на экран. При этом я слежу за яркостью экрана. Он должен быть не слишком ярким и не слишком тусклым. На своём компьютере я тоже хотела это сделать, но к сожалению, поскольку он далеко не новый, настроек баланса синего на нём нет. Но я с собой договорилась, что без своих очков, которые защищают меня от яркого света и синего спектра, я за ним не сижу.
Во-вторых, в солнечную погоду я всегда беру с собой тёмные очки, чтобы надеть их сразу же,если солнце светит ярко и в глаза. И нет, я ими не понтуюсь. Я выбираю тёмно-коричневые очки по приемлемой цене с такой оправой, чтобы стекла полностью закрывали мне глаза и не было светлых просветов. Глаза могут слезиться или вовсе болеть, а мышцы лица напрягаться, если вовремя не надеть тёмные очки. Выбираю я тёмно-коричневые очки, так как они прикрывают меня от яркого света лучше всего.
В-третьих, все наши лампы дома с тёплым светом - холодный свет имеет синий спектр, который очень сильно вреден для глаз.
4. Я с осторожностью делаю макияж глаз.
Здесь я говорю о том, что некоторая косметика травмоопасна для моих глаз. Никакими подводками и карандашами для глаз и всяких слизистых я не пользуюсь - ими можно не дай бог ткнуть в глаз, особенно если зрение плохое, да и потом их фиг смоешь. Также я избегаю теней в стике и теней-кушонов - ими нужно немного надавливать на глаза или наносить кистью. Нижнее веко я не крашу вообще, только верхнее - никаких манипуляций с нижним веком, в т.ч.медицинских я не выношу. Консилер под глаза я не наношу никогда: синяки и круги я убираю за счёт пунктов 1-3 + ношу очки, которые подобраны грамотным специалистом, а не замазываю - субстанцией консилера тоже можно попасть случайно в глаза. Тени на веки я наношу только пальцем - так я контролирую давление на веки и ни чем не тыкаю.
Тушь на глаза я тоже не наношу пока - мне не имеет смысла это делать, поскольку длинные ресницы мне достались от природы, а ещепри этом я побаиваюсь ткнуть щёткой туши не туда или не вынести манипуляции. Если я и надумаю начать ей пользоваться, то найду супер безопасную щеточку, супер безопасный метод нанесения туши и буду красить исключительно верхние ресницы: нижние даже трогать не буду.
Кстати, про кремовые тени тоже скажу. Я ими пользуюсь, когда уверена в том, что мои глаза относительно здоровы. Если глаза накануне были красными или постоянно слезились, я пользуюсь исключительно сухими тенями, которые на мне не осыпятся без базы (например, палетки Vivienne Sabo) либо не крашу глаза вообще.
5. Нагрузку для глаз необходимо уменьшать, даже если ты студент или работаешь с текстами и визуалом.
И тут есть множество хитростей, которым я следую. Эти хитрости безотказно помогают мне в институте (да, я получаю высшее образование). Я поделюсь несколькими из них.
Первая: все объемные работы я выполняю только за компьютером. На моём домашнем компе 23 дюйма. Масштаб надо увеличивать до такого, чтобы можно было не сильно впяливаться в экран (я увеличиваю в программах до 150-200%). Работать нужно на том размере шрифта, который удобен и только потом в конце переводить на тот, который требуют.
Вторая: стараемся зрительную информацию периодически заменять на тактильную и слуховую. Лекции я, как правило, записываю со слуха, за исключением формул.
Третья: я всегда делаю перерывы в работе. 30-40 минут поработала, далее 10 минут перерыва, если я делаю домашнее задание. На переменах стараюсь не доставать телефон вообще (уважаемые школьники и студенты, вам это пойдёт только в плюс).
Четвёртая: если пишете на бумаге, пишите крупным почерком. Во-первых, крупный почерк легче всего разобрать самому. А во-вторых, вашим товарищам и учителям будет проще, ведь им не придётся напрягать глаза.
Пятая: шрифт 12 кегля и ниже я читаю только с лупой. Опять же, чтобы не перенапрягать глаза. Я даже в магазин беру с собой лупу если хочу прочитать состав.
Таким образом, выполняя все эти действия, казалось бы, не связанные с уходом за кожей вокруг глаз, я сохраняю её молодость, потому что молодость её зависит именно от здоровья самих глаз, ради которого я и пользуюсь всеми описанными лайфхаками.