Внимание – это довольно сложный физиологический процесс. В нем задействуются сразу несколько областей головного мозга. Начинают возбуждаться одни нервные центры мозга, тормозятся другие и все для того, чтобы создать в мозге очаг возбуждения, который подавит все остальные. Это позволяет нам сконцентрироваться на том одном конкретном, чем мы должны заниматься в конкретный момент времени. Причем, чем нам интереснее объект внимания, тем легче мы на нем концентрируемся, переставая обращать внимание на окружающее пространство. Так что не забываем отрываться от экрана мобильника, когда переходим дорогу.
Для улучшения концентрации внимания существует много практик. Полезными также будут и эфирные масла. Они очень быстро проникают в мозг и помогаю настраиваться на рабочий лад и концентрироваться.
Здесь я расскажу о нескольких из них, которые могут оказаться полезны в работе и учебе, особенно в те периоды, когда умственная нагрузка увеличивается или когда необходимо максимально минимизировать вероятность ошибок из-за рассеивания внимания.
Лимон – одно из лучших, и при этом нейтральных по запаху, масел, которое способствует вниманию и концентрации. Лимон ускоряет процессы адаптации к изменениям и новым условиям, новому окружению. Стимулирует деятельность мозга и улучшает концентрацию внимания.
Лемонграсс – очищает внешнее и внутреннее пространство и энергетику, улучшает работоспособность и память, способствует концентрации внимания.
Левзея – помогает справиться с переутомлением и большой физической и умственной нагрузкой, способствует устранению депрессии и концентрации внимания. Очень полезно данное масло в период больших умственных нагрузок (сессии, экзамены, отчетные периоды, подготовка мероприятий и т.п.), т.к. помогает облегчать запоминание и усвоение информации, способствует активности.
Перец розовый – способствует усилению мотивированности к действиям, помогает разрешать и устранять застарелые эмоциональные проблемы, находить пути и решения для движения вперед. Помогает повышать концентрацию и внимание, справляться со страхами публичных выступлений.
Тимьян (чабрец) – способствует уменьшению нервозности, усталости, помогает нормализовать сон, повышает концентрацию внимания.
Чайное дерево – масло, помогающее восстановлению после стрессов, придает решительность, оптимизм, устраняет волнение, неуверенность. Способствует концентрации внимания.
#концентрация #внимание #улучшаемпамять #работоспособность #сессия #экзамен
