Росстат поделился интересной статистикой. Если верить данным, то средняя продолжительность жизни в нашей стране поднялась до показателя в 73,6 лет. А главным регионом-долгожителем стала кавказская республика Ингушетия.
Это место не упоминается в книге «Голубые зоны», но его долгожители на протяжении многих лет были объектом исследований советских учёных. Выводы, к которым они пришли, просты и понятны. Основу здоровья и продолжительной жизни составляют чистейший горный воздух, регулярные физические нагрузки (не занятия в спортзале, а сельскохозяйственный труд) в сочетании с отдыхом, здоровое питание, философское отношение к проблемам, отсутствие стресса. В основе рациона бездрожжевой хлеб, обилие зелени, овощей, фруктов и молочных продуктов. Значительно меньше мяса, из спиртного только домашнее вино. Главное — все продукты экологически чистые и самостоятельно произведённые.
И так, перейдем к цифрам. Ниже приведем субъекты и города России и среднюю продолжительность жизни для каждого:
- Республика Ингушетия – 82,41
- Республика Дагестан – 78,69
- Москва – 77,84
- Кабардино-Балкарская Республика – 76,28
- Каратчаево-Черкесская Республика – 76,09
- Санкт-Петербург – 75,93
- Республика Северная Осетия-Алания – 75,68
- Чеченская Республика – 75,43
- Республика Татарстан – 74,35
- Краснодарский край – 74,3
Жители гор всегда славились крепким здоровьем, так что неудивительно, что из 10 финалистов рейтинга целых 6 строчек занимают горные районы, кавказские республики.
Но почему же так происходит? Думаю, ответ на поверхности - чистый воздух, постоянное поддержание тела в тонусе, здоровый образ жизни. Кстати, старейшим жителем планеты был азербайджанский чабан Ширали Муслимов, он достиг рекордного возраста - 168 лет. Немногочисленные скептики подвергали этот факт сомнению, ссылаясь на отсутствие метрик, однако и они признавали, что почтенный аксакал прожил гораздо больше ста лет. Рассказывали, что Ширали Муслимов не курит, не пьёт спиртного, постоянно трудится у себя в саду и ежедневно проходит не меньше десяти километров.
«Рецепт долголетия, состоящий из пяти непреложных пунктов: ежедневный труд, закаленное тело, крепкие нервы и покладистый характер, правильное питание, горный воздух.» (Ширали Муслимов)