Техника Pomodoro - одна из техник тайм-менеджмента. Суть техники - увеличить свою продуктивность, делая больше за меньшее время.
Для осуществления техники вам понадобится таймер. Пока таймер тикает,нужно сконцентрироваться на задаче и не отвлекаться на другие дела в течении 25 минут.
После этого можно отдыхать 5 минут. После четырех таких сессий вы можете выделить на отдых 30 минут.
Для максимальной пользы, нужно конкретизировать задачи. Например, если вы поставили задачу "учить английский", вы должны четко понимать, что сегодня вы читаете текст и учите слова, а завтра слушаете подкаст и пишите эссе.
Если у вас нет проблем с прокрастинацией, вы можете применить эту технику, чтобы отследить свою эффективность. Новый опыт – это всегда хорошо.
#психолог
#психология
#живая среда
#техника Pomodoro
#тайм менеджмент
#учеба
#работа