И как она поможет нам сегодня...
Я очень люблю так называемую теорию ложек, которая призывает рационально расходовать наши силы.
Каждому из нас от природы отмерено некое количество энергии; кому-то больше, кому-то — меньше. Это количество можно метафорически измерить в ложках: кому-то, например, на день выдается десять ложек, кому-то — пятнадцать или семь.
Любое действие (в том числе умственное, в том числе переживание) забирает одну ложку. Предположим, утром вы приготовили завтрак на всю семью, погладили одежду, выгуляли собаку — вот чек, будьте добры вернуть в ложечный банк три единицы. А ведь еще только начало дня!
Человек, который потратил все ложки, нуждается в отдыхе и восстановлении. Если отдохнуть не получается, он, конечно, может найти (и, конечно, найдет!) силы поддержать свою работоспособность, но — только в долг. Иначе говоря, он займет ложку или две у самого себя — себя завтрашнего, послезавтрашнего, послепослезавтрашнего…
Проблема в том, что кредитор — распорядитель ложек очень хитрый и очень умный, спрятаться от него не получится. Рано или поздно по долгам придется платить, и не только деньгами.
Сегодня многие мои коллеги, друзья, однокурсники пишут: не могу работать. Не могу учиться. Не могу делать домашние дела…
Еще бы!
Прочитать тысячу комментариев под новостью на медиаресурсе и прийти в ужас от собственного бессилия, безысходности, отчаяния — минус ложка.
Спорить до хрипоты — минус ложка.
Злиться, ненавидеть, злорадствовать, придумывать оппонентам колкие ответы и обидные слова — минус ложка.
Бояться и ждать того, что, возможно, случится, а возможно, и не случится, — минус ложка.
Попробуем остановить этот ложечный расход?
Я предлагаю поставить мысленный заслон для негативных переживаний. Придумайте любой подходящий лично вам образ — это может быть, например, дорожный знак «Кирпич». Или знак радиационной опасности. Лично я надеваю браслет или повязываю на запястье ниточку — как материальное напоминание о решении отсекать все ненужное.
Чувствуете приближение приступа тревоги, гнева, отчаянья, коллективной вины? Представляйте этот заслон: врешь, не пройдешь!
Остановив негатив на подходе, направьте эту энергию на что угодно — то, что сейчас по-настоящему в ваших силах.
Помыть посуду, помочь ребенку с домашним заданием, вычесать кота.
Засолить капусту и огурцы.
Прочитать книгу, на которую никак не хватало времени.
Позвонить лишний раз родителям.
Сделать пятнадцать приседаний.
***
И, пожалуйста, не обесценивайте ложки вашей энергии. Обменивайте их по самому дорогому курсу — курсу созидания, любви и поддержки.
#теория ложек #энергия жизни #антистресс #психология для всех