Итак, начинаю худеть и нормально питаться!
Цель: убрать 5 кг. И уменьшить объемы, чтобы влезать в свои платья (и пальто, мда).
Настроение - огонь. Тем более у меня распустился цветочек. Это фиалка сорта Розмари. На улице слякоть, пасмурно, а у меня дома красивые, живые цветы!
Не знаю, почему пишут, что я как пенсионерка, типа кот у меня, растения. Но это же так оживляет повседневность! Питомец мурчит, а цветы дарят непередаваемое чувство весны, восхищают своими яркими красками, необычными расцветками!
Завтракаю овсянкой и оливками, а также добавила 2 печеньки.
На обед сварила суп из филе куриных бедрышек.
Покупала их совсем не за дорого, 130, по-моему, руб. почти кг, и их там 7 штучек. Вот из одного сварила суп на пару-тройку дней - некалорийно и вкусно. Поджарку сделала на небольшом количестве масла - размазала его кисточкой. Не могу без поджарки, суп же абсолютно тогда не вкусный... А вы как готовите?
На перекус - мандарин, бананы. И со вчера остались консервы, доела их с батоном (не ругайте меня за батон - еще 1 кусок остался, я его выкидывать не стану).
А поужинала яичницей.
Если честно, очень хотелось есть весь день. Поэтому после работы решила купить еще 2 творожка, благо они по 32 рубля со скидкой и еще хлебцев, тоже недорогие, 27 рублей.
Вообще, я опять поняла, хорошего ПП не получится с моим бюджетом. 1000 ккал - это очень мало, белка - тоже мало. Ну нет у меня средств наедать белок. Там на одной грудке разориться можно... Пусть хоть так.
Замерила объемы рулеткой.
Vгруди=было - 92, стало - 95 см.
Vживота в самой широкой его части=было - 88, стало - 89 см.
Vбедер= было - 96, стало - 98 см.
Поправилась опять за месяц. Ну конечно, макаронами и картошкой с хлебом питаться - любой поправится.
Взвешусь завтра в зале. Специально собрала сумку, погладила майку для занятий с вечера - это нелюбимейшая часть в спорте, собирать и разбирать сумку. Я из-за нее пропустила много тренировок, к стыду признаться.
Да потому что после работы хочется развалить ляхи на диване и все, не трогайте меня😀 А тут еще и сумка эта с причиндалами.
Мне кажется, вся моя жизнь - это вечная борьба с этим желанием. И я много времени успешно боролась, день был расписан по часам, он включал и различные курсы по английскому, танцы, прогулки с друзьями, чтение книг, помимо работы и много разных увлечений. А потом я до того устала себя насиловать каждый день, что просто расслабилась. Только время проходит, и когда проходит, например, 2 месяца или 3, я спрашиваю себя, а что я хорошего и полезного сделала за это время? И оказывается, просто коротала время, ничего нового не узнала, это были ничем не примечательные дни... и прям обидно становится!
Поэтому обязательно надо ставить себе цели и заполнять свой день, планировать его заранее теми делами, которые к этой цели приведут.
Мне вот очень хочется похудеть, значит, это режим питания и тренировки. А еще мне на учебе в прошлом году много книг рекомендовали, а ничего не читаю. Ну вот уже 2 цели есть. На большее, наверное, время не хватит...
Сегодня снова почти до 8 вечера работала, когда там на большее...
#новые_цели #худею