Страх коварен.
Эволюционно он нам для предупреждения об опасности. Но с тех пор, как на нас не охотятся львы и гепарды, чаще надуман. В разных исследованиях данные расходятся. Но совершенно точно, у нас гораздо больше придуманного, чем реального. Хотя реакции наши остались, как тогда, когда из одежды были шкуры, а из еды - коренья.
#Страхпередотказом – один из тех, что преодолевают не многие. Кто-то избегает этого до конца жизни. Он мешает очень многим жизненным процессам.
Я осознала его на первых собеседованиях в крупные компании. Позже он обострился, когда мне пришлось начать свой бизнес. Я поняла, что умру с голоду и в одиночестве из-за того, что боюсь продавать.
У тех, с кем я когда-либо работала по развитию навыков, были следующие проблемы с теми же корнями:
- Молчу на командных встречах. Боюсь, что скажут, что несу чушь;
- Боюсь просить повышение зарплаты. А, вдруг, вообще уволят?
- Не спрашиваю, насколько хорошо я сделал работу. Вдруг, все плохо?
- Боюсь просить об одолжениях;
- Боюсь просить рекомендации/отзывы;
- Боюсь знакомиться с девушками/парнями. Вдруг, откажут;
Если вы замечаете в себе что-то похожее, читайте дальше 👇.
Разберемся со страхом быть отвергнутым.
СТРАХ БЫТЬ ОТВЕРГНУТЫМ
#Бытьотвергнутым и есть ядро страха современного человека. Вместе с тем, это мостик между нашими предками и нами сегодня. Мы боимся быть отвергнутыми социумом. Мы сильно от него зависим. А многие из нас просто не выживут в одиночку. По крайней мере, нам так очень часто кажется.
Когда мы слышим «нет», мы часто переносим это «нет» не на то, что мы предложили или спросили, а лично на себя. Для нас, это «нет» - отвержение нас как личности. Если нас отвергли, значит мы недостаточно хороши, чтобы нам говорили «да».
Пример: А может быть мы на майские поедем двумя семьями на шашлыки в Ольховский лес? - Нет.
Почему человек мог отказаться?
- Возможно, он будет занят на майских;
- Возможно, он чувствует сильную усталость, и вообще планирует спать;
- Возможно, ехать далеко, а вести машину ему. А он на последнем издыхании;
- Возможно, ему не нравится компания.
- Возможно, он хотел бы других активностей на майские;
- Возможно, у него есть ряд нерешенных задач, которыми можно заняться только на выходных. А ближайшие – майские.
В этой ситуации может быть десяток-два объяснений. Чаще мы не доходим до них, поскольку мы почувствовали горечь сразу после отказа. Очень может быть, что мы уже на следующей стадии, когда в голову приходит мысль: «Я задолбался как-то разнообразить нашу жизнь. Больше вообще ничего не буду предлагать. Оно мне надо?»
ЧТО ДЕЛАТЬ СО СТРАХОМ ОТКАЗА?
▶ Основной принцип следующий: нужно снять с отказа налет безысходности. Это значит надо перестать останавливаться на полученном «нет», а стоит выяснять, почему именно «нет».
Пример (рабочий): «Последние 2 года я стабильно перевыполняю поставленные задачи. Я поспрашивал на рынке, сколько получают сотрудники, выполняющие тот же функционал, что и я. Оказалось, их зарплата в среднем на 30% выше моей текущей. Прошу повысить мне зарплату».
И ваш руководитель отвечает: «Это невозможно».
Тут наступает тот самый шаг, который позволит научиться принимать отказы. Со временем сформирует понимание, что отказывают не вам, а текущим условиям.
▶ Сразу после отказа надо задать следующий вопрос: «Почему?»
Зачем это надо?👇
✅ Мы выясним настоящую причину отказа, с которой можно работать дальше;
✅ Мы поймем, что отвергают не нас. На решение влияют совсем другие факторы;
✅ Мы сможем найти компромисс, только если знаем, что именно отвергается;
✅ Мы сможем учитывать настоящую причину отказа в последующих предложениях и просьбах;
Но ведь бывает так, что отвергают именно меня? 🤔 – можете спросить вы.
Да, действительно. Это случается. Давайте разберем несколько возможных ситуаций.
✔ Личные отношения.
Вам говорят, что у вас ничего не получится. Вы задаете вопрос: «Почему ты так думаешь?» И дальше вы можете либо понять, что причина действительно критичная (например, несовпадение вообще во взглядах на жизнь), либо услышать что-то, что можно поменять (например, потенциальный партнер из другого города и заранее считает, что вы не согласитесь переехать в другой город, а вы можете).
✔ На собеседовании на работу.
Вам говорят: «Вы нам не подходите. Спасибо за уделенное время». Вы задаете вопрос: «Почему? Что именно не подходит?» И дальше либо вы услышите ваши «точки роста» и учтете на следующем собеседовании, либо поймете, что вам эта компании и не подошла бы. Значит, причины для расстройства нет.
✔ На работе собирают команду. Вы тоже хотите стать частью команды, потому что проект нравится. А вас не выбирают. Или была возможность повышения, а вас не рассмотрели. Спрашиваете: «Почему не я?» Эффект будет, как с собеседованием: либо вам самому там не понравилось бы, либо узнаете, что «подтянуть», чтобы в следующий раз быть подготовленным лучше коллег.
Я сама внедряла в свою жизнь этот подход. И сама когда-то впадала в ступор от отказов.
Направляю заявку на участие в тендере. Получаю отказ, либо не получаю никакого ответа. Обязательно пишу уточнить: «Чего именно не хватило?» В ответ получаю информацию, которую беру в работу и улучшаю предложение к следующему тендеру. Либо понимаю, что от меня ожидали, например, цены ниже, чем у других, а это не подходит уже мне.
Лет 6 назад я могла получать отказы в тендерах с пометкой «слишком молодая». Т.е. отказ был именно меня как человека. Тогда я предлагала рассмотреть других членов моей команды. Когда-то давно бывали даже отказы по гендеру. «Нет, потому что женщина, а у нас команда металлургов». Предлагала в ответ других членов команды. Но если бы не было уточнений, не было бы встречного предложения от меня. Значит, у меня не было бы заказов и проектов.
Поэтому страх отказа можно преодолеть. Если этого добиться, то откроется много дверей, а вы никогда не будете стоять на месте.
Причина отказа – всегда ступенька, которая продвигает вперед в развитии.
Буду благодарна за лайк статьи и ваш комментарий под ней, чтобы ее увидело больше людей ♥
Желаю вам успеха и только обоснованных страхов!