Всем привет!
В первой своей статье хочу представиться. Меня зовут Игорь. Я основатель сервиса доставки готовых рационов сбалансированного питания Good Kitchen https://goodkitchen.su/
Вряд ли в своих статьях я буду прямо в лоб рекламировать свой сервис. Но всё, о чем я буду писать, разумеется, я внедрил в своем бренде, и рано или поздно вы придете к тому, что захотите это попробовать.
Мне почти 47 лет и за всю свою жизнь я побывал в разных агрегатных состояниях и по несколько раз. Мой вес колебался от 85 до 125 кг, от прорисованных кубиков пресса до рыхлого сального пончика. Это две крайности, в которых находиться очень тяжело. В первом случае красивое тело очень сложно удержать, т.к. оно всегда стремится рассыпаться у тебя на глазах, используя любую возможность закачать воду и жир под кожу. Во втором случае, помимо того, что тяжело физически носить с собой два-три ведра воды и жира, так еще и психологически: в зеркало без слёз не взглянешь.
Последние 8-10 лет мой вес колеблется от 90 до 98 кг, и я чувствую себя в этих габаритах прекрасно, тем более всякие лайфхаки с питанием и тренировками позволяют достаточно быстро приводить свою физическую форму от средней до очень хорошей. Выше я уже писал, что идеал, если и достижим, то ненадолго.
Лайфхаки с питанием и тренировками – это не какие-нибудь секреты, а обычный режим питания и физических нагрузок, при котором дневной рацион становится сбалансированным, а нагрузки регулярными. Я просто перехожу с фастфудов и приемов пищи “когда и как попало” на регулярное питание в течение дня, не допуская чувства голода, а также по утрам начинаю 5 дней в неделю ходить в качалку.
Помогает ли мне в достижении моих целей Good Kitchen? Безусловно! Именно еду с доставкой от собственного сервиса я и ем. При и этом всегда выбираю самую разнообразную программу, которая не исключает никакие продукты: есть и десерты, и тортики. Готовить и взвешивать продукты на весах – это не моё, времени на это у меня нет, но с этим великолепно справляются сотрудники Good Kitchen, которым я всецело доверяю.
Ну вот мы и познакомились. В следующих статьях я постараюсь развить темы питания и тренировок, постараюсь развеять разные мифы, связанные с правильным и здоровым питанием, а также на собственном примере показать, что для хорошей физической формы не обязательно, а в большинстве случаев просто противопоказано себя жестко ограничивать. Прокачивая тело, не забывайте прокачивать мозги и здравый смысл. 9 из 10 «нутрициологов» (они называют себя именно так) – это шарлатаны-теоретики, которые убьют в Вас мотивацию и всё желание изменить свой образ жизни. Они посадят вас на жесткую диету, с которой вы со 100%-й вероятностью сорвётесь и уничтожите себя. Диета показана лишь больным людям. Если вы еще здоровы или по крайней мере себя таким считаете, то диета вам не нужна, нужно всего лишь «переставить слова в предложении», не искажая смысла, и добавить красивых афоризмов, которые сделают ваш язык жизни красивым и литературным.
Будьте здоровы.