Хотите, чтобы у вас с утра было прекрасное настроение? Предлагаю 7 советов!
Когда с утра звонит будильник, не торопитесь сразу вставать!
1. Вначале нужно хорошо потянуться.
2. Теперь растираем ушные раковины сверху вниз.
3. Будем поочередно в медленном темпе напрягать мышцы рук и ног.
4. Руки за головой, медленно втяните в себя живот 10-20 раз.
5. Медленно подняться, посидеть.
6. Встать. Трем руки друг о друга.
Когда ладони нагреются, делаем самомассаж: круговыми движениями, желательно по часовой стрелке, растирайте запястья, плечи, локти, поясницу, коленки, голени.
Вы согнулись. Теперь медленно поднимаемся и расслабляемся.
7. Включаем музыку и делаем гимнастику! Самые полезные упражнения - прыжки со скакалкой, приседания. У меня еще есть эспандеры.
Обязательно попробуйте, и вы получите позитивный заряд на весь день!
Спасибо за прочтение!
Хорошего вам утра и прекрасного дня!
В комментариях, пожалуйста, напишите, как начинается ваше утро. Буду рада обратной связи!
Начало статьи читайте здесь:
#кошки #полезные советы #здоровье #сон #лайфхак #приколы #позитив
