В 26 лет с веса в 126 кг я смогла похудеть до 85 кг за 6 месяцев.
Я всегда была крупнее и полнее окружающих девочек иногда казалось, что даже парни мелковаты и это порождало бурю комплексов.
Только в 23 года я внезапно поняла, что я даже в таком весе нравлюсь мужчинам и все не так плохо, как я себе выдумала.
Но потом я попала в наихудшие отношения своей жизни на 4 года и начала набирать вес.
Максимум был 126 кг. У меня выпадали волосы, я не могла ни во что влезть, я все время хотела есть и спать. Случайно на приеме терапевта я узнала о том, что у меня преддиабет и меня ударило током. В тот же день я перестала есть, прочитала море литературы об LCHF (тогда кето еще не было), сократила углеводы и вес стремительно полетел вниз.
Но через 1,5 года я почти все вернула обратно и теперь я на исходной точке, но с поправкой! Так легко, как в прошлый раз уже не получается, метаболизм действительно меняется с возрастом. И вот уже 5 лет точно я все никак не вернусь к похудению.
И все же, что я очевидно сейчас делаю не так?
Причины моего лишнего веса:
- сон менее 8 часов
- отбой после 2х часов ночи
- отсутствие активности, даже ходьбы (привет, удаленка!)
- употребление фруктовых соков (пью вместо воды и еды днем и понимаю, что уже появилась тяга к нему)
- основной объем еды на ночь
- пижамы и домашняя одежда (она удобна и не показывает изменений объемов)
- доставки вместо готовки (самая больная тема, т. к. оставаясь одна я себе не готовлю)
Я буду искоренять их по очереди, главное не взять все кучей и этой же кучей не бросить.
Есть ли у вас какие-либо очевидные причины набора веса, которые я пропустила?
