В некоторые моменты человеческой жизни наступает состояние, когда ты словно потерялся. Сложность не всегда в принятии решения, иногда и в направлении. Области затруднения могут быть разные: и «чем я желаю заниматься в жизни», и «в каком месте я хочу жить», и «нужна ли мне семья и дети», и «с каким человеком мне будет комфортно», и «каким я стану, когда буду начальником»…
Любые вопросы решаемы! Остаётся найти путь к верному выбору🔆
Практичные упражнения, чтобы определиться с выбором
👆Сконцентрироваться на себе. Всегда сложно, если что-то отвлекает. Сначала важно отстраниться от всего, чтобы понять себя.
Примите свободную позу стоя или сидя, спина прямая. Глубоко вздохнув, прислушивайтесь к себе: осталось ли ваше тело напряжённым? Расслабьтесь, но не теряйте ясность сознания. Прислушайтесь к своему телу, с постепенным вниманием на лице, шее, плечах, руках, грудной клетке, животе, ногах. Где скапливаются негативные ощущения?
Какое чувство преобладает, когда размышляете о предстоящем выборе: напряжение, разочарование, подавленность или страх?
Сконцентрируйтесь на своей «зоне негатива». Затем с каждым выдохом через рот словно выталкивайте негативные ощущения. Продолжайте, пока не появится чувство освобождения.
Новое свободное пространство наполните позитивом: совершайте спокойные вдохи и мысленно направляйте нежность, тепло и свет, вспоминая приятный запах или вкус.
Успех достигнут, когда появляется ощущение комфорта и уверенности.
👆 Определить своё истинное желание. У каждого человека есть своё жизненное предназначение. И если от него отклоняться, то появляется размытое некомфортное ощущение. То есть, наши решения с нами не совпадают. Если же делать свой выбор в соответствии с предназначением, то мгновенно ощущается некий комфорт – наше решение с нами совпадает. Потому легко определить, живём ли мы своей жизнью или же навязанной.
Возьмите ручку и лист. Дайте чёткую формулировку своему потенциальному решению и установите срок реализации. Например, вы подумываете уехать в другой город: «Переезд с семьёй в Калининград летом 2022 года». И мысленно представьте, что всё осуществилось. И записывайте все детали новой жизни, очень подробно, чтобы было понятно любому человеку, даже не слышавшему о ваших намерениях. «7 августа 2022 года. Утро. Я рано встаю, открываю окно в комнате с последнего этажа нового дома, вижу пустой двор и улицу, ведущую в центр города. Готовлю завтрак всей семье и собираюсь на работу…»
Уловите свои ощущения – что вы чувствуете в этой будущей жизни? «Я живу, как мне хотелось». Или иначе: «Мне грустно», «Всё-таки я скучаю по прежней жизни»… Опыт визуализации даст понять, чего же вы хотите в действительности. И такой трюк можно применить к любому сомнению.
👆 Услышать интуицию. Особый разум, не основанный на логике. Уникальная чувственная уверенность, не связанная с рассудком. Всё это изумительная интуиция, которую нельзя игнорировать. Старайтесь замечать, как интуиция себя проявляет.
Когда мы сомневаемся в решении или выборе, мы беседуем со своим внутренним голосом. Если к себе прислушиваться, то интуиция словно направляет по верному пути. Вы мысленно спорите с собою, и в «переговорах» она проявляется в странном предчувствии.
Ещё интуиция способна проявляться физически. Например, в момент глобального неверного решения возникает острая головная боль или спазм желудка. Понаблюдайте, как реагирует ваше тело в момент принятия важных решений. Также интуиции подвластна визуализация: случайно увиденный образ, картинка, сюжет, надпись, случайно услышанная фраза, песня, звук… Именно в такие моменты нам становится понятно, что нравится или не нравится, к чему готовы или не готовы, сейчас или никогда. Так приходят те самые внезапные решения и осознания из ниоткуда – утром не знал, а сейчас резко прояснилось. Чудеса?
Доверяйте собственной интуиции! Она проявляется в знаках вокруг. Но не всегда увязывается с рассудком или желаниями. Например, у вас запланировано собеседование. Вы уже готовы и перед выходом неосторожно обливаете свой наряд. Это послание интуиции – вам туда не надо!Или, допустим, сомневаетесь, вступать ли в отношения с конкретным человеком, идёте по улице и думаете о нём. И проезжает мимо машина, из которой слышна песня группы «Звери» - «Для тебя»…🎶 интуитивный выбор! Прислушивайтесь к интуиции, время подтвердит верность вашего решения!
👆 Думать о других. Решения одного человека редко касаются лишь его самого. Часто от одного решения меняются жизни других людей. Потому нельзя делать выбор, ориентируясь лишь на себя. Важно учитывать всех участников события.
В размышлениях о предстоящих изменениях определите иерархию потребностей: перечислите аргументы, из-за чего нужны перемены, что среди них для вас самое важное, что может повлиять на близких, от чего можно отказаться.
Сообщите о своих намерениях семье, партнёру, друзьям – в зависимости с кем связано. Не стоит начинать издалека, озвучивайте главное сразу и прямо: «Я намерен поменять работу», «Я решила уехать на год», «Я хочу второго ребёнка»… Обязательно спросите в ответ, что они думают об этом. Обсудите все общие пункты, детали, аргументы. Помните – нельзя решать за кого-то без согласия. Это никому не понравится, вам тоже. Есть вероятность, что собеседник обалдеет, будет уходить от разговора. Не торопите его, дайте время. Ваша цель – учитывать потребности обеих сторон, достичь именно договорённости, а не компромисса. Если один участник решения пожертвует своими предпочтениями ради другого, то есть вероятность, что впоследствии он станет несчастен. Грустно, если вы втяните близкого человека в страдания. И грустно, если придётся страдать самому. Потому важно думать о себе и о других!
👆 Начать действия. Когда уже принято осознанное решение, важно победить сомнения. Необходимо убедить себя в желании двигаться к принятому решению.
Встаньте, ощущая полностью своё тело. Дышите глубоко и свободно, и напряжение постепенно исчезнет, а вам станет спокойно.
Затем можно сосредоточиться на том, что намерены сделать. Например, предстоит знакомство с родителями своего спутника.
Представьте, что встреча уже состоялась. Смотрите словно со стороны, как фильм на большом экране. Вы прекрасно выглядите, достойно держитесь, и ваши будущие родственники от вас в восторге.
Затем представьте, что вы в театре и выходите на сцену, вами восхищаются зрители – почувствуйте свой успех. Задумайтесь, где физически сосредоточена радость победы, например, в груди, и представьте её в цвете. Ощущаете, как она сияет?
Вспомните событие, когда вам было так же хорошо, например, на концерте любимой музыкальной группы. Мысленно вернитесь в это воспоминание. И соедините обе сцены: знакомство с родителями и концерт – погрузитесь в свои яркие, радостные ощущения, чтобы они наполнили вас в реальности. Вот именно тогда вы будете готовы действовать, когда нетерпение победит сомнения! 🎉
А во время реального знакомства с родителями вспомните цвет и сияние своего успеха.
По сути, вся человеческая жизнь состоит из выборов и решений, от которых сама же и зависит. И каждому человеку очень бы хотелось не ошибиться почти нигде!
Статья «Самый важный человек» призывает задумываться о вершине ценности собственной жизни😉