Хочешь держать себя в форме? Тогда занимайся самым удивительным и необычным видом спорта твоего детства.
На днях в интернете я увидела объявление о семинаре "Теория и методика роуп скиппинга (спортивная скакалка)". Скажу честно, что упражнения со скакалкой я регулярно применяю на уроках физической культуры. Использую скакалку для индивидуальных прыжков и длинную скакалку для прыжков группой. Но я не знала того многообразия упражнений, которые скрываются в роуп скиппинге.
Прошли первые лекции. И я начинаю понимать, что влюбляюсь в этот вид спорта.
Чем же отличаются прыжки на скакалке на уроках физкультуры от роуп скиппинга? Скиппинг – это официальный вид спорта, в котором есть свои федерации. Как и для любого спорта, здесь проводятся соревнования разного уровня, в том числе чемпионаты мира по разнообразным видам прыжков.
Чем же еще привлекает спортивная скакалка? Это простой, доступный и мобильный инвентарь. Заниматься можно в любом просторном месте. Скакалки занимают крайне мало места и могут сопровождать тебя в любой поездке.
Кроме этого, занимаясь спортивной скакалкой, вы развиваете двигательные навыки для основных видов спорта. Скиппинг способствует развитию выносливости, силы и скорости.
Упражнения со скакалкой - это отличный кардиостимулятор. Улучшает работу сердца, укрепляет сосуды, нормализует работу органов дыхания и питает организм кислородом. А еще ускоряет метаболизм.
Во время роуп скиппинга сжигается больше калорий, чем во время бега, поэтому спортивная скакалка подходит представительницам прекрасного пола. Это способствует избавлению от ненужных килограммов, повышает тонус мышц и подтягивает кожу.
Прыжки отлично снимают нервное напряжение и приводят в порядок общее психологическое состояние за счет правильной физической нагрузки и активного дыхания.
А самое главное, здесь огромное количество трюков и комбинаций. Добавляя к каждому занятию новый элемент и повышая уровень сложности, ты точно не заскучаешь от однообразия. Ну а результатом можешь похвастаться перед друзьями и подписчиками.
А вы занимаетесь роуп скиппингом? Поделитесь информацией в комментариях.
Будьте здоровы! Занимайтесь спортом! Читайте публикации и подписывайтесь на мой канал.
#роуп скиппинг #спортивная скакалка #спорт #здоровый образ жизни #выносливость #скорость #сила #физкультура #школа #дети
