Инсайты за прошедшую неделю после прочтения "AGILE" от Катерины Ленгольд.
- Хочется попробовать спринты (3 месяца) на достижение целей.
- Целей на спринт может быть не больше трёх. В моём случае: подготовка к экзаменам по иностранным языкам,
- Про отдых: У ПЛАНИРОВАНИЯ ОТДЫХА ЕСТЬ ВАЖНОЕ
ПРЕИМУЩЕСТВО: ПРЕДВКУШЕНИЕ ПРЕДСТОЯЩИХ
ЯРКИХ ПРИКЛЮЧЕНИЙ ДЕЛАЕТ НАС СЧАСТЛИВЕЕ
В ТЕЧЕНИЕ ВСЕЙ НЕДЕЛИ.
4. Многозадачность не работает. Нельзя качественно делать всё сразу: одним глазом реферат, другим ухом слушать лекцию, а ногами быть на степе.
Слово "приоритет" от латинского "единственный, первый", т.е даже сам смысл слова не подразумевает множественное число. Быть на вершине горы получается не тогда, когда ты в рас фокусе, а собран; прекрасно видя цель, стремясь её достигнуть. Приоритетов также не больше 3-х на спринт.
Вернемся к истокам. Что такое AGILE?
Изначально, AGILE/Agile software development — гибкий подход к разработке программного обеспечения (ПО), который часто применяют в небольших командах. Весь процесс работы над проектом делится на итерации — короткие циклы по две-три недели. Каждая итерация решает серию задач: анализ требований, проектирование, программирование, тестирование и документирование.
Другими словами, идея заключается в том, что можно выполнять задачи быстро, когда их немного. Эту систему однозначно можно применить и для одного человека. Человек может "сдержать" наплыв из всякой всячины, только если научиться говорить "нет" задачам, не имеющим отношения к целям спринта.
Мой опыт.
Для меня оказалось сложным упразднить ненужные курсы и дела. Я все еще периодически задумываюсь о всякой всячине, о полезности той или иной штуки. Я все еще думаю о том, что сумею справится с наплывом, что, конечно, не правда.
Я провела несколько экспериментов над своим расписанием.
1. Пыталась устранить ненужные дела, несмотря на желание навалить на себя все.
2. Оставляла все как есть и справлялась с трудностями по мере их возникновения.
ИТОГ: первая система выигрывает.
Подробнее: Пойдем от обратного. Я поняла, что при условии НЕутилизации, мозг работает постоянно. Т.к я пока не научилась выплескивать все невысказанные эмоции и стресс продуктивно, чувствовать себя здорово и классно не получается (как выдохшийся овощ постоянно!). Думать о задачах 24/7 - не вариант!
Для решения этого можно выплескивать идеи/задачи и всякий шлак в ежедневник, или как в моем случае - в notion.
Второй способ - абстрагирование с помощью медитаций. В любой критической ситуации лучше сесть и настроиться на волну спокойствия и самоосознания. Примите ваши яркие (негативные и позитивные) эмоции. Прочувствуйте их, не убегайте сразу после ссоры, например.
Хочу сказать напоследок. От вас зависит метод работы. Кому-то работать 24/7 тоже подойдет. В таком случае нужно также планировать отдых, время наедине с собой, прогулки и т.д. Ну а вообще, насколько это необходимо?? Вы же не робот - не хотите до конце лет работать в таком же режиме.
Полезная практика:
Представьте, как бы выглядела ваша жизнь-мечты через 5 и 10 лет. Хотели ли вы также без устали работать по ночам и выглядеть и чувствовать себя в 2 раза старше своего возраста? Определите окружающую обстановку, ваше состояние (спокойствие/драйв). Таким образом, ваш мозг прочувствует вашу цель. Повторяйте эти сеансы как можно чаще.