Значение воды в человеческом организме менялось с каждой эпохой. То считали, что вода вымывает из организма все полезные вещества, то наоборот является ценным чудом природы
Все мы знаем, что львиная доля человеческого организма состоит из воды. И если хочешь похудеть, то начинай активно пить воду. Цифры колеблятся от 1,5 до 2 литров. Кто-то легко выпивает норму, а кто-то давиться чтобы уложиться.
Я же на своём опыте могу сказать, что не нужно в первые же дни налегать на воду. Начинать следует по немногу. Например, начните утро с полстакана воды, потом в течение дня пейте небольшими порциями. Так можно выработать привычку пить воду.
Я всегда ношу с собой на работу бутылку с водой. Благодаря ей я знаю, что точно выпиваю 1,5 литра, плюс 300 мл.утром после сна.
Как только вы начнёте пить воду, то сразу почувствуете:
- Как наладилось пищеварение;
- Как улучшился сон;
- Как пропали отеки;
- Как засияли волосы на солнце.
Один момент, считается только чистая вода, а не чай, компот, сок или суп.
Сегодня опять выходной день. Начала я его рано, встала по будильнику. На утро запланированы походы по организациям.
Завтрак как всегда плотный и сытный.
- Остатки кукурузной каши-89гр и пшенная каша- 133гр;
- Яйцо отварное-50гр;
- Лечо домашнее-100;
- Хлеб-49гр;
- Паштет-50гр.
КЖБУ: 521.31/29.82/14.82/69.17
Обед объединила с полдник, так как ходила до 11 по делам. На вечер запланирована тренировка, поэтому обед раньше.
Перед супом съела салат из дайкона и моркови -90гр с заправкой.
Никогда не ела дайкон, и вкус мне очень понравился. Салатик из него очень нежный и свежий.
- Суп овощной-245 гр;
- Зелень;
- Хлеб-25 гр;
- Паштет -17 гр.
к чаю подала творог с финиками.
КЖБУ: 361.23/27.48/10.69/40.08
Доела остатки рыбы по гречески- 122гр;
Салат из дайкона и моркови- 100гр.
КЖБУ: 214.57/17.92/12.79/6.99
Завтра по планам готовка для себя и семьи. Так что ждите!!!