Вторая часть очень интересных психологических приемов которые необходимо знать в нашей жизни. Поехали.
Очень часто было и не раз когда вы не можете заснуть, мучает #бессонница а время уже подходит ближе к утру,что же делать в такой ситуации? - Примените прием 5-7-7. Он поможет вам быстро заснуть. Суть метода - вдыхаете через нос 5 секунд, задерживаете дыхание на 7 секунд, и потом выдыхаете через рот в течении 7-8 секунд.Метод крайне эффективен. Помимо этого дыхание в таком ритме можно использовать не только для того что бы заснуть но и для того что бы быстро #расслабиться .
Идем дальше, в психологии есть такой эффект - люди запоминают в большей мере то что было в начале и конце, то что было между началом и концом особо не запоминается, то есть при диалоге, или когда вам надо обратиться к кому либо с речью всегда самое важное должно быть в начале и конце, все что между должно быть меньшей важности, ключевое что вы хотите донести лучше всего говорить в конце своей речи. Так же этим методом можно воспользоваться если вам необходимо что то #продать , говорите человеку несколько аргументов но первый и последний аргумент должны быть самыми сильными. В общем этот метод можно применять по жизни во многих моментах с очень высокой эффективностью.
Следующий прием подходит для тех кто на #диете . Суть приема такова, что при приеме малого количества пищи в маленькой тарелке увеличивается насыщение. по сравнению с теми кто съел столько же, но в большой тарелке,отличный метод меньше есть при похудении.
Посмотрите как выглядят фрукты на большой и маленькой тарелке.
Хотите быть профи или разбираться в каком либо деле? - правило 15ти минут вам поможет, гласит это правило так, что не зависимо от того в каком деле вы хотите преуспеть, уделяйте этому делу по 15 минут в день,НО каждый день.
Следующий прием связан с привычками, хотите завести новую привычку в своей жизни или наоборот отказаться от некоторых привычек,тем более вредных, через силу воли выдерживайте порог -21 день, 21 день это то время когда привычка укореняется и вам если до этого было тяжело приучать себя к чему либо или отучать , то через 21 день вы почувствуете как это стало легко. Думаю эту информацию вы слышите не первый раз.
И вот статья подошла к концу,и завершилась вторая часть очень классных психологических приемов.
Если понравилась статься ставьте лайки, так же подписывайтесь на канал,тут много интересной информации
Так же рекомендуем к прочтению - как моментально успокоиться в стрессовой ситуации : https://zen.yandex.ru/media/id/61fea0799fb0120681f6dd01/6202fdf4d55f98464474a252
#психология #психологические приемы