Счастливый человек – гармоничный человек. Но для достижения гармонии надо сначала справиться с хаосом в своей голове и жизни. Но как избавиться от полчища тараканов в голове, да еще и чтоб быстро? Есть специальные методики, об одной из которых я расскажу ниже в статье.
Прежде всего человек должен знать, чего и как он хочет, и нести ответственность перед самим собой за реализацию своих целей. Об этом я уже писала в статье «От мечты к цели: бежим быстрее!». Жить без собственной цели – это жизнь «как получится», «как сложится», «если смогу - сделаю». В таких формулировках нет конечного результата, он там не заложен.
Когда начинаешь жить по плану, то можно сравнить себя с собой вчерашним, оценить свой успех, достижения. Есть такая практика, весьма полезная «Искусство маленьких шагов». То есть вы, определив какую-то цель дробите ее на маленькие промежуточные задачи, выполняя которые последовательно неизбежно придешь к результату, который задумали. В психологии еще это называется «слоноедение», суть в котором та же: слона целиком скушать сразу нельзя, но можно дробить его на кусочки.
Важная ремарка: начиная жить по –плану, нужно сначала успокоить свой ум и замедлиться. Быть реактивным и про-активным человеком, конечно, приятно для внешней оценки «Она такая молодец, все успевает, вечно что-то бегает». Но это опасная манера, потому что ведет к выгоранию, хронической усталости и болезням. И самое страшное - к проживанию чужой жизни вместо своей.
Нужно уметь и позволять себе жить в моменте: присесть спокойно посидеть без телефона, просто посмотреть в окно, рассмотреть себя в зеркало со всех сторон, изучить свое тело, лицо. Кушать еду медленно, растягивая процесс, ощущая вкус. Домашних дел и обязанностей никто не отменяет, но важно также понять, а не тянешь ли ты все на себе сама? Для этого и нужно остановиться и все проанализировать: свои хотелки, мечты, цели, время, обязанности, окружение, здоровье.
Об одном эффективном способе анализа я писала в статье «Не лёгкий выбор: расти или продолжать тонуть?».