Всем привет!
Сегодня я поделюсь рецептом вкусной колбасы на которой можно худеть. Она не идет в сравнение с магазинским мусором, который нашпигован различными вредными добавками, кожей, костями.
Для этого нам понадобиться:
1. 500г. куриных грудок
2. 150г отваренного риса
3. 2 яичных белка
4. четверть стакана молока
5. 100г нежирного сыра
6. специи, соль
Приготовление:
Для начала перемалываем куриные грудки на мясорубке(если любите чтоб чувствовались мелкие кусочки) или в блендере (если хотите однородную массу)
Дальше в полученную массу добавляем поочередно все ингредиенты(последовательность не важна), можно повторно прокрутить в мясорубке или размельчить блендером, для того чтобы была однородная масса.
Выкладываем получившуюся смесь на пищевую пленку и придаем ее форму колбасы, обматываем еще пару раз пищевой пленкой, защипываем концы и кладем в холодную воду ставя на огонь. Варим 30-40 минут, после чего остужаем и вот наша колбаса и готова.
Калорийность такой колбасы на 100г:
115 ккал
белки -15г
жиры- 3г
углеводы-5г
Вот вам для сравнения состав и бжу магазинской колбасы.
Как мы видим состав ужасный, а количество жиров слишком большое, что означает что добавили много кожи, жира, салла.
Питайтесь вкусно и правильно. Не забывайте делиться вашим мнением!