Найти тему
SIBKNITTING // Канал о вязании

Чтобы вязание не причинило вреда

Оглавление

Увы, любимое занятие может нанести вред здоровью, если не соблюдать определённые правила. Вязание сопоставимо с офисной работой за компьютером: та же неподвижность и нагрузка на глаза. О чём следует побеспокоиться, чтобы негативные последствия свести на нет? Привожу свой собственный опыт.

-2

Берегу зрение

Вязание требует напряжения глаз, поэтому в первую очередь необходимо позаботиться о правильном освещении. Идеальный вариант — вязать при естественном свете в солнечный день. В пасмурные дни и вечерами должно быть достаточно электрического света. Лично я вяжу, включая верхний свет и напольный или настольный светильник, которые обеспечивают направленное освещение вязания. При вязании темной пряжей помимо направленного света должен быть ещё и белый фон. Сложность работы тоже влияет на зрение, если вяжу сложный узор, стараюсь его понять, чтобы меньше приглядываться и сверять со схемой, и чаще делаю перерывы. Время от времени отрываю взгляд от вязания и меняю «фокус» — смотрю вдаль и по сторонам.

-3

Не засиживаюсь

Я стараюсь придерживаться школьного распорядка — урок, перемена. Больше 45 минут не сижу на одном месте. Перемена — это обязательно смена деятельности: зарядка, уборка, готовка, прогулка и т.д. «Уроки» можно сделать короче, а перемены длиннее. Рабочих места у меня два — для разнообразия. Чаще всего вяжу, сидя на диване, две подушки в районе поясницы, либо с прямой спиной, либо откидываюсь немного назад, главное не вперед, чтобы не нагружать грудные мышцы и грудную клетку. Иногда вяжу, сидя за столом. Бывает вяжу, стоя у окна, вид прекрасный и света достаточно. В тёплую погоду выхожу вязать на свежий воздух.

-4

Забочусь о руках

Во-первых, я подобрала несколько комплектов спиц и крючков, которыми легко и приятно вязать, и которые подходят по размеру моим рукам. Использую спицы с леской, они хороши тем, что весь вес полотна приходится на леску. Полностью вычеркнула из списка своих вязальных инструментов прямые спицы, считаю, что работать такими спицами всё равно, что грести вёслами.

-5

Для того, чтобы "разнообразить" нагрузку на кисти и пальцы вяжу одновременно 2-3 разных проекта, разными спицами или крючками из разной пряжи, для этого же освоила английский метод вязания, чтобы «чередовать» нагрузку на суставы.

-6

Если чувствую усталость, делаю ванны для рук с морской или обычной солью (крупного помола) — лично мне помогают. На 3 л воды 3 столовые ложки соли, t воды не выше +38, руки держу 10 минут, после чего промокаю полотенцем и ничего не делаю 20 минут. По образованию не врач, рекомендовать не могу, но чувствую результат даже после первой процедуры.

Всем здоровья и не унывайте, вяжите!

Делитесь своими секретами в комментариях:)

И всегда рада вам на своём канале в YouTube ❤️