Нередко бывает, когда при попадании в осознанный сон человек в итоге просыпается, не проведя там и минуты. Помимо пробуждений есть и другие проблемы, не дающие вдоволь насладиться происходящим, например банальная потеря контроля над сном, когда осознанное сновидение становится неосознанным.
В качестве смягчения этих проблем сновидцы придумали различные способы удержания, которые увеличат время вашего пребывания в ОС. Всего таких способов великое множество, но мы разберём самые известные и проверенные временем.
Удержание с помощью рук.
Способы с использованием рук появились относительно давно. Руки используются вообще для всего. Проверка реальности, осознание, удержание и т.п. Все они основаны на наших тактильных ощущениях. Приведу в пример самые популярные:
1. Удержание с помощью трения рук. Когда вы теряете контроль над сновидением, чувствуя, что вас вот-вот выкинет, просто начните тереть своими руками, это позволит ещё какое-то время удержаться в сновидении. Тереть нужно быстро, осознавая что вы это делаете по собственному желанию и чувствуя каждое прикосновение ваших рук друг к другу.
2. Прикосновения. Бессмертная классика среди таких методик, при потере контроля просто начните трогать всё вокруг, стараясь ощутить максимум от прикосновений. Думать о том, какая текстура у объекта, тёплый он или холодный и так далее. Особенно хорошо удержание работает с маленькими предметами, которые можно повертеть в руках.
3. Игра на клавишах. Вообще это часть одной техники по осознанию, использовать ее желательно когда вы уже проснулись, но чувствуете что можете вернуться. Представьте, что играете на невидимых клавишах, одновременно с этим визуализируя какой-нибудь момент из сна/место, в которое хотите попасть. С некоторой вероятностью вас засосёт обратно в сновидение.
Специфические способы удержания.
Не смотря на свою специфичность, они работают! Вот парочка таковых:
1. Крик. Да, банальный крик. В нужный момент просто начните кричать (не переживайте, в реальном мире ваш крик никто не услышит). Главное, конечно, не переборщить с эмоциями, ОС такого не любит, но крик позволит прийти вам в чувства на какое-то время.
2. Кружение. Ничего сверхсложного, надо просто начать кружиться вокруг себя. Такой резкий всплеск энергии усилит осознанность, но есть риск телепортироваться в другое место, или даже в другой сон (имеется ввиду совершенно другой сюжет, тем не менее на каждую фазу БДГ приходится лишь по одному полноценному сновидению, однако сам факт стоит учесть).
3. Числа. Начните считать до самого большого числа, до которого сможете досчитать, до ста, например. Такая мысленная нагрузка не позволит вам вылететь из сновидения раньше времени.
Советы.
Все способы не имеют стопроцентной эффективности, какие-то из них могут попросту не подойти вам. Всё же удержание в ОС зависит не только от них, ещё оно зависит от вашего опыта, новички редко могут позволить себе нахождение в ОС дольше 15-20 минут.
1. Старайтесь постоянно что-то делать, иначе будет высок шанс вылета. Ходите, говорите, осматривайтесь, но не стойте на месте, к новичкам это в особенности относится.
2. Не ставьте себе слишком завышенные ожидания, развивайтесь постепенно. В большинстве это также относится к новичкам, которые думают, что после первого попадания в ОС становятся гуру контроля и осознанности.
3. Старайтесь не испытывать слишком много эмоций, иначе это попросту разбудит вас. Контроль эмоций очень важен, так как во время осознанности ваш спектр чувств многократно возрастает, что делает этот контроль эмоциями ещё более сложной вещью.
4. Почаще думайте об ОС, продумывайте заранее то, что хотели бы там сделать. Такое планирование облегчит ваше пребывание в сновидении, а ещё заранее настроит на осознанность, что является приятным дополнением к техникам ОС.
Запомните, что осознанность зависит от силы вашего желания. Если желание велико, то ничто вас не остановит, всего хорошего!
