Даже самая короткая тренировка даст больше пользы чем ее отсутствие
Утром нужно взять за привычку делать зарядку. Вы не представляете, как залеживается тело за ночь и как на утро, растягивая мышцы, вы будите свой организм, наполняя его энергией.
Чтобы не ходить весь день "убитым" нужно делать хоть какие-то движения утром.
Так же помогает йога, смесь растяжки и спокойствия для души. Отлично поможет вам расслабиться и привести тело в тонус, таким спокойными движениями. Эффективней ходить на групповые занятия, где вы не будете отвлекаться и филонить. Да и атмосфера погрузит вас в нужное состояние, где вы нереально расслабитесь.
Если не любите ходить в тренажерный зал как я, можно заменить какими-либо боевыми искусствами или танцами. Это конечно не железо тягать, а вообще нужно ли вам это железо.
Обычные тренировки боксом или танцам, уже будет отличной помощью телу и организму. Еще и зарядом энергии, силой духа и уверенности в жизни.
Даже если ничего вам не подходит, просто ходите гулять по городу. Главное двигаться!
